Skip to main content

Sehat 365 Hari dengan Herbal

Perubahan cuaca sekarang sangat ekstrim. Seharian panas tiba-tiba hujan turun atau sebaliknya. Sementara pekerjaan menuntut kita untuk tetap beraktivitas seperti biasanya. Tak peduli hujan atau terik, asal pekerjaan hari itu selesai. Orang yang bekerja di kantor pun sering harus lembur. Sudah cuaca cukup ekstrim, rasanya sudah tidak ada lagi yang namanya musim kemarau dan musim penghujan. Hujan bisa datang kapan saja dan panas matahari kian menyengat. Apalagi pepohonan semakin berkurang akibat ditebangi.

Kehidupan menjadi sejalan dengan menurunnya tingkat kesehatan lingkungan dan diri. Tubuh jadi kehabisan waktu untuk menyiapkan makanan bergizi. Tinggal antri di sebuah restoran cepat saji nyaris setiap hari. Pun waktu untuk berolahraga dan istirahat berkurang. Pulang kerja, tak berapa lama kemudian tidur karena esok paginya harus bekerja lagi. Weekend bagaimana? Bisa jadi karena saking sibuknya masih harus ke kantor atau memilih bermalas-malasan di rumah.

Kondisi itu bikin prihatin. Beberapa kali saya berkunjung ke rumah sakit dan tak pernah sepi pengunjung. Belum lagi dengan keluhan kehabisan kamar untuk rawat inap di beberapa rumah sakit. Jelas sakit ringan hingga berat diakibatkan oleh efek global dari hal-hal di atas yang saya sebutkan. Cukup kompleks masalahnya sih. Kita dituntut untuk tetap sehat dalam perubahan cuaca ekstrim seperti itu. Biasanya sih kalau tubuh sedang drop, gangguan saluran pencernaan dan pernapasan melanda. Penyakit berat biasanya diakibatkan oleh penyakit ringan yang diabaikan. Nah.

Mau di mana pun, kapan pun, dan bersama siapa pun rasanya kalau badan kurang fit bisa bikin keseruan berkurang. Saya jadi ingat waktu sedang trip ke Lampung selama tiga hari penuh. Sebenarnya tidak tiga hari juga sih, tapi seminggu penuh,  perjalanan dari Situbondo-Jakarta pulang pergi harus dihitung. Tanpa persiapan matang saya nekat berangkat ke Lampung. Maksudnya dalam kondisi yang memang sebenarnya agak tidak sehat, tapi berusaha sok sehat.


Trip hari ketiga di Lampung bersama Blogger Cihuy. Wajah saya sudah tampak kelelahan itu.

Memang sih rencananya tidak ikut trip dengan banyak pertimbangan, tapi ada alasan yang lebih kuat untuk ikut. Dan tahu apa yang terjadi? Hari kedua setelah mengarungi laut sepanjang harinya, badan langsung terasa remuk. Jika teman lain masih bisa bercanda tawa dengan lepas, saya kudu menahan diri sedikit untuk mengurangi luapan emosi. Apalagi saya harus menggerutu karena masih ada tempat lain yang harus dikunjungi. Dalam hati masih ingin berkelana menikmati malam. Sementara itu, badan sudah tidak bisa diajak kompromi. Tidak ada yang bisa saya lakukan lagi selain minum obat. Padahal bisa dibilang saya antiminum obat kalau tidak terpaksa.

Kalau sudah sakit begitu, sistem imun saya berarti sedang drop. Memang sudah saatnya badan istirahat. Sakit sebenarnya bisa dicegah dengan menyiapkan amunisi agar badan tidak sakit. Ya, sehat itu mahal. Nih ya saya lagi iseng bikin program #Sehat365Hari mulai bulan Maret 2017. Sebenarnya bukan iseng, tapi ini jadi upaya saya menjaga kesehatan. Sakit bisa dicegah dengan menyiapkan asupan cukup, rajin olahraga, dan berpikir positif. Iya serius, bulan ini saya sudah programkan untuk itu semua. Mengingat sistem imun saya gampang anjlok.

Sistem Imun
Sistem imun itu apa sih? Sistem imun itu bagian dari sistem biologis sebagai bentuk pertahanan dari penyakit atau serangan infeksi dari mikroorganisme jahat atau paparan benda asing. Yang paling gampang disebut itu sakit flu. Beuh, sebenarnya memang flu tidak bisa disembuhkan, tapi dilawan dengan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Sistem imun dalam tubuh bisa dibilang unik. Untuk sakit yang umum diderita, misalnya demam dan flu, itu memang jadi sinyal agar tubuh kita beristirahat. Telalu banyak aktivitas di luar tanpa diimbangi olahraga dan nutrisi cukup, memang membuat tubuh memaksa kita untuk istirahat. Ya, tapi sayangnya kalau libur bekerja, banyak pekerjaan terbengkalai. Menambah penyakit iya, karena stres. Iya kan?

Sistem imun mencegah sakit (kredit: everydayhealth.com)

Sistem imun melindungi tubuh dari penyakit, menghancurkan mikroorganisme jahat, dan memperbaiki jaringan rusak. Tanpa sistem imun tubuh yang baik daya tahan tubuh lemah, apalagi menghadapi kondisi lingkungan yang mulai tak menentu. Bobot yang semakin meningkat (obesitas), rongga hidung terlalu kering, kurang minum, stres berkepanjangan, sering tidak enak badan, dan sering konsumsi banyak gula termasuk beberapa hal yang menunjukkan bahwa daya tahan tubuh kita lemah.

Orang obesitas menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi. Sementara itu jika rongga hidup terlalu kering mengakibatkan mudahnya organisme jahat masuk ke dalam sistem pernapasan. Lendir pada rongga hidung memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menghindari bakteri dan virus masuk ke dalam saluran pernapsan. Lendir menjebak organisme jahat lo

Kurang minum juga jadi salah satu sebab daya tahan tubuh kita rendah. Air merupakan zat cair yang membersihkan. Tahu kan mengapa air digunakan untuk berwudu? Kalau kita sering mengonsumsi bahan kimia atau makanan tidak sehat, dengan minum air bisa jadi penetralisir. Banyak minum artinya akan lebih banyak racun yang akan diserap dan dikeluarkan dalam bentuk urin. Apalagi jika kita stres, gampang sakit. Akan sering mengeluh sakit kepala, leher, atau tidak enak badan. Nah ini lagi. Menurut riset, lima jam setelah makan 100 gram gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman penyakit akan turun drastis. Jadi tahu kan sekarang, konsumsi gula berlebih menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Sehat dengan herbal

Minum herbal adalah salah satu cara menjaga sistem imun tubuh

Anyway, saya adalah orang yang doyan herbal. Setiap hari saya konsumsi teh hangat, selang beberapa hari saya meracik herbal dengan bahan-bahan yang ada di dapur dan di sekitar. Atau.... saya beli jamu. Biasanya setiap sore ada penjual jamu keliling. Kurangnya sih memang satu, kurang olahraga. Namun, kalau berbicara herbal, saya selalu punya referensi khusus. Mau tahu? Nih saya bisikin, coba cek www.serbaherba.com. Ya wajarlah kalau saya selalu ingin sehat. Meracik herbal sendiri juga ada ilmunya lo. Ada beberapa herbal yang memang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu-ibu hamil, atau tidak semua bagian tanaman bisa digunakan sebagai herbal. Iya kan? Saya tahu kamu sedikit malas bongkar-bongkar itu situs. Buat kamu dan kita yang terlalu sibuk bekerja sampai tidak punya waktu menyayangi tubuh sendiri, saya punya artikel buat kamu (dari website itu juga sih). Cocoklah untuk menjaga daya tahan tubuh kita, jadi kita bisa siaga dan yakin deh program yang saya lakukan #Sehat365Hari otomatis akan kita lakukan. Nih artikel cara menjaga kesehatan tubuh, simpan artikel ini http://www.serbaherba.com/daya-tahan/. Ada beragam info sehat di sana. Juga mulai mengenal jenis-jenis herbal untuk menjaga kesehatan kita. 
Ada banyak tips kesehatan di sini

Eh tapi ini serius. Karena saya rajin minum herbal, saat cek kesehatan di rumah sakit atau sakit yang disebabkan oleh kecerobohan sendiri, misalnya infeksi pada pusar saya, kan biasanya dicek oleh suster. Tekanan darah saya selalu normal. Pernah juga ada cek kesehatan gratis dan hasilnya semua normal termasuk kandungan gula darah.

Saya lebih percaya produk herbal ketimbang obat kimia

Saya memang suka pilih-pilih untuk konsumsi produk kesehatan. Kudu yang benar-benar terpercaya dan alami. Kalau sedang repot, biasanya memang suka browsing produk herbal yang sehat. Saya percaya herbal sudah sejak lama. Apalagi sering mendapat cerita bahwa ada orang-orang sembuh berkat herbal yang mereka konsumsi. Pokoknya target 365 hari ke depan gak boleh sakit. Kudu ada suplemen khusus. Tidak sengaja diperkenalkan produk Stimuno Forte, ya melalui serbaherba.com juga. Saya kan begitu, kalau sudah ada website terpercaya suka sulit move on. Saya mau bagi-bagi tips saja sih buat kamu yang juga peduli dengan tubuh, sudah teruji klinis juga. Informasi produknya kamu bisa cek di sini http://www.serbaherba.com/product_reviews/stimuno-forte/. Di kota besar yang sulit cari herbal kalau tidak menanam sendiri, baik konsumsi ini setiap hari, sebab Stimuno Forte membantu membangun sistem inum agar lebih kuat. Bagaimana cara kerjanya? Yaitu dengan memperbanyak produksi antibodi sehingga badan kita lebih kebal terhadap penyakit. Ada yang bentuk kapsul dan sirupnya lo

Meniran (Phyllanthus niruri) dapat meningkatkan sistem imun tubuh

Stimuno Forte juga herbal, cocok untuk saya yang herbal lovers. Apalagi mengandung ekstrak meniran (Phyllanthus niruri), yang termasuk herbal endemik Indonesia. Meniran dipercaya sebagai panasea, di mana fungsinya sebagai immunomodulator, antibakteri, hepatoprotector, antidiabetes, dan antikanker. Secara tradisional, meniran diolah dengan direbus. Air rebusan itu dikonsumsi langsung dua kali sehari. Meniran di Situbondo masih banyak, saya bisa mengolahnya sendiri di rumah, tapi buat kamu yang tinggal di kota besar, mau cari meniran di mana? Mending konsumsi produk herbal yang sudah jelas terpercaya kan? Cobain deh minum stimuno forte setiap hari! InsyaAllah sistem imun meningkat dan kita bisa sehat sepanjang tahun 2017 dan seterusnya. (Uwan Urwan)

Comments

Paling banyak dibaca

Mengilhami Dinding Sel Supermini

Pohon mangga ( Mangifera indica ) setinggi 4 m berdiri kokoh di halaman kantor saya. Daunnya rimbun membentuk payung hidup. Saat berdiri di bawah naungannya, angin sejuk dapat saya rasakan. Tentu saja, oksigen sebagai hasil metabolisme tanaman anggota family Anacardiaceae itu membersihkan karbondioksioda di udara dan digantikan oleh unsur yang bersifat oksidator. Pantas jika setiap orang yang ternaungi, tak hanya terlindung dari terik matahari, tetapi juga merasa segar. Pohon mangga (kredit: irwantoshut.net )        Tanaman itu sangat kokoh dan konsisten berdiri bertahun-tahun bahkan kian tinggi. Meski tidak memiliki rangka seperti hewan dan manusia, tanaman (tak hanya mangga) memiliki rangka-rangka dalam berukuran mikroskopis. Rangka-rangka itu dapat disebut dinding sel. Sebenarnya tidak tepat jika saya mengatakan bahwa dinding sel adalah rangka dalam (endoskeleton) tanaman, tetapi fungsinya mirip dengan sistem rangka pada tubuh hewan. Itu terbukti pada fungsinya yang memberi be

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr

Bunga Telang Ungu (Clitoria ternatea) Jadi Alternatif Pengganti Indikator PP Sintetis

Makin ke sini, ketenaran bunga telang (Clitoria ternatea L.) kian meluas. Banyak riset terbit di internet, juga tak ketinggalan pecinta herbal dan tanaman obat ikut berkontribusi memperluas infromasi itu.  Bunga telang ungu, tanaman yang juga dikenal dengan nama butterfly pea itu termasuk endemik karena berasal dari Ternate, Maluku, Indonesia. Meski begitu, banyak sumber juga mengatakan bahwa bunga telang berasal dari Afrika, India, Amerika Selatan, dan Asia tropis. Banyak info simpang siur karena sumber-sumber yang aku baca pun berasal dari riset-riset orang. Nanti jika ada waktu lebih aku akan melakukan riset lebih dalam mengenai asal usulnya. Antosianin bunga telang merupakan penangkal radikal bebas Kredit : researchgate.net Bunga telang kaya akan antosianin. Antosianin adalah golongan senyawa kimia organik berupa pigmen yang larut dalam air, menghasilkan warna oranye, merah, ungu, biru, sampai hitam. Tak hanya pada bunga Clitoria ternatea, antosianin juga ada di banyak buah dan say

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu.  Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan?  Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya kita saja.

Fried Chicken Enak di Situbondo, Kamu Wajib Tahu!

Tidak ada KFC atau pun McD di Situbondo, ya setidaknya hingga kini dan beberapa waktu ke depan. Dulu sempat ada CFC, belum sempat berkunjung, eh sudah tutup. Jika aku ingin makan ayam goreng krispi di Situbondo beli di mana? Beberapa warung makan di Situbondo juga menjual ayam goreng tepung. Memang tak khusus ayam goreng. Berbeda dengan di kota besar, di mana gerai olahan ayam tepung bisa ditemui di mana pun. Hisana Fried Chicken Situbondo punya rasa khas, jadi salah satu favoritku Bila kamu sedang travelling ke Situbondo dan sangat ingin menikmati ayam goreng krispi, aku cukup merekomendasikan makan di Hisana Fried Chicken. Sesuai namanya, Hisana adalah gerai ayam goreng tepung yang cukup terkenal dan banyak digemari. Hisana Fried Chicken tidak hanya ada di Situbondo, tapi juga di Jakarta, Bandung, dan kota-kota lain. Sudah ada ratusan outlet yang tersebar di banyak titik di Indonesia. Hanya saja aku baru tahu ada brand ayam goreng krispi lokal ini begitu pulang ke Situbondo. Meski ad

Kenapa Tidak Aktif di Grup WhatsApp?

Tiba-tiba, suatu malam, kegelisahan muncul, kenapa ya orang-orang yang bergabung dalam suatu grup WhatsApp, yang nimbrung hanya orang itu-itu saja? Bahkan aku sendiri juga melakukannya. Sampai dikeluarkan dari beberapa grup, aku tidak merasa kehilangan sama sekali. Tidak aktif di banyak grup WhatsApp buatku bukan masalah besar, apalagi begitu ada banyak pekerjaan yang menuntut konsentrasi atau sedang me time (bermain game, mengobrol dengan teman, menonton film, dan lain-lain). Toh, di lain waktu masih bisa menyimak dan meski jadi silent reader. Lalu aku membuat poling di Twitter. Ada dua poling, yang pertama soal kenapa tidak aktif di grup (ada 92 voter). Poling kedua tentang kenapa memilih keluar grup WhatsApp tertentu. Aku akan bahas soal poling kedua di tulisan lain. Belum puas, aku melakukan wawancara via online dengan beberapa teman dan mencoba membuat poling di Instastory. Pertanyaannya sama, tapi semua jawaban teman-teman mewakili jawabanku untuk pertanyaan-pertanyaanku se

Golda Coffee dan Kopi ABC Botol, Kopi Kekinian, Kopi Murah Cuma 3000an

Kamu suka kopi hitam pekat, kopi susu, kopi kekinian, atau yang penting kopi enak di kedai kopi? Mungkin kita sering sekali nongkrong bersama teman di kedai kopi mencoba berbagai aneka ragam kopi, mahal pun tak masalah, tapi yang jadi persoalan jika sedang miskin, apakah akan tetap nongkrong? Pilihannya ya minuman murah, misalnya kopi murah dan kopi enak yang cuma 3000an ini.   Aku, Uwan Urwan, memang bukan penikmat kopi banget, tapi suka minum kopi, kadang sengaja mampir ke kedai kopi punya teman, paling sering membeli kopi Golda Coffee dan/atau Kopi ABC Botol, yang harganya hanya 3000an. Aku akan mencoba mereview empat rasa dari dua merek yang kusebut sebelumnya. Golda Coffee kutemukan di minimarket punya dua rasa, yaitu Golda Coffee Dolce Latte dan Golda Coffee Cappucino. Sementara Kopi ABC botol juga kutemukan dua rasa, chocho malt coffee dan kopi susu.   Keempat rasa kopi kekinian kemasan itu aku pikir sama karena biasanya hanya membeli, disimpan di kulkas, dan langsung ku

Jangan Ikut List Blogwalking Kalau Sekadar Tugas

Fenomena blogwalking sudah terjadi sejak dahulu kala, mulanya menyenangkan. Tidak ada kewajiban untuk mengunjungi balik, berkomentar pun sekehendak hati, juga menambah wawasan karena ada ada tambahan sudut pandang orang lain. Antarbloger sudah sewajarnya saling dukung. Bahagia ngeliat temen bahagia. Fenomena blogwalking masa kini Aku gak mau bilang blogwalking tidak bermanfaat ya. Manfaatnya besar sekali dan aku sendiri bisa tahu apa saja hanya dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan. Masih banyak kok yang benar-benar saling baca tulisan teman-teman blogger. Memang gak semuanya membaca tuntas dan berkomentar. Paling bahagia kalau ada yang komentarnya mengoreksi dan mengapresiasi. Dua-duanya penting, pujian sebagai bentuk apresiasi dan kritik sebagai bahan refleksi.  Nah, dari kesekian kebahagiaan saling menjelajahi tulisan teman-teman bloger, gak sedikit juga sekarang yang cuma blogwalking agar diblogwalking balik oleh sesamanya. Pada akhirnya oknum-ok

Belajar Online Kumon Connect: Kakakku Juara Kelas Terus!

Aku yakin kamu juga merasakan bagaimana teknologi telah mengubah cara kita belajar. Khususnya, saat ini kita dapat merasakan betapa pentingnya peran teknologi dalam mendukung pendidikan anak-anak. Mari kita lihat bagaimana perjalanan ini telah membentuk dan mengubah berbagai aspek dalam kehidupan kita. Aku pernah punya pengalaman mengajar di sebuah bimbingan belajar dan ikut Kelas Inspirasi di Situbondo  Kisahku di Balik Tantangan Belajar Tatap Muka ( Offline ) Pada tahun 2013, aku terlibat dalam dunia bimbingan belajar di Situbondo sebagai seorang Manager Marketing . Tugas utamaku adalah mempromosikan program pembelajaran kepada calon siswa, namun seringkali aku diminta untuk menggantikan guru yang tidak bisa hadir. Bersama teman-teman pengajar Kelas Inspirasi di Situbondo kala itu meski menyenangkan, tapi cukup merepotkan juga karena persiapannya cukup banyak Berada di dalam kelas memberikan sensasi tersendiri karena bisa bertatapan langsung dengan siswa. Namun, tak jarang aku bertem

Himiyyah Yulianti: Melewati Fase Berat Bertahun-tahun Punya Anak Sindrom Down

  Tak ada yang lantas bahagia mendapatkan anak sindrom down, tapi takdir tidak selalu sejalan dengan keinginan. Begitu berat perjalanan Hilmiyyah, ditambah sebagian pandangan orang yang menghakimi atau mengintimidasinya. Bertahun-tahun ia marah pada diri sendiri, pada keadaan, pada Tuhan, seolah-olah ia adalah orang paling tidak beruntung di dunia ini. Ia pun sempat menghilang dari media sosial demi menenangkan diri. “Gara-gara itu temen-temen banyak yang telat tahu kalo anakku spesial. Begitu cerita mereka langsung kasih support,” ujarnya. Tak hanya itu, ia pun beruntung berada di keluarga yang selalu memberi dukungan penuh, termasuk suami. Kredit: Hilmiyyah Yulianti     Cerita sebelumnya : Punya Anak Down Sindrome bukan Karma Hilmiyyah kini menerima dan pasrah atas ujian yang diberikan Kredit: Hilmiyyah Yulianti Menurut Hilmiyyah, orang tua yang memiliki anak berkebutuhan khusus sepertinya itu akan melewati beberapa fase, yaitu denial, angry, bargaining, depression, dan ac