Skip to main content

Apresiasi buat pejalan kaki demi wujudkan gerakan jalan hijau

Jumlah pejalan kaki yang juga menggunakan transporasi umum juga banyak lo. Coba kamu kalau iseng saat jam kerja, datang ke stasiun, halte, atau terminal. Banyak pejalan kaki ditemukan setelah naik transportasi umum. secara tidak langsung mereka sukseskan Gerakan Jalan Hijau yang diusung oleh Badan Pengelola Transportasi Jadebotabek.


Badan Pengelola Transportasi Jadebotabek (BPTJ), Kementerian Perhubungan memberikan apresiasi kepada mereka yang setiap berjalan kaki menuju kantor setelah menggunakan transportasi umum dengan memberikan suvenir. BPTJ menunjuk beberapa titik untuk kegiatan itu. Apalagi BPTJ juga sedang menggalakkan kampanye “Gerakan Jalan Hijau” untuk mendorong masyarakat menggunakan transportasi massal yang dilanjutkan dengan berjalan kaki.



Apresiasi ini dilakukan di beberapa titik, yaitu Stasiun Sudirman, Stasiun Juanda, Lampu merah Simpang Cijago (Depok), dan Bekasi mulai tanggal 19 sampai 22 Agustus 2019. Yang unik lagi, BPTJ membawa pasukan anak-anak Taruna untuk membagi-bagikan suvenir berupa kipas dan tempat minum. Awak-awak media ternyata juga sudah antusias untuk meliput kegiatan itu.

Kata hijau dalam kampanye “Gerakan Jalan Hijau” mewaili go green yang konteksnya transportasi ramah lingkungan. Transportasi yang dimaksud adalah naik kendaraan umum, di mana kalau kita menggunakan itu artinya sudah berkontribusi dalam mengurangi polusi udara, menambah pemasukan pemerintah, dan menyehatkan badan.

Sukseskan Gerakan Jalan Hijau dengan jalan kaki

Beberapa bulan terakhir saya jadi lebih suka memilih naik MRT dibandingkan ojek online. Berbeda jika dibandingkan bulan-bulan sebelumnya yang memang lebih banyak pakai ojek online. Saya kan pemalas ya. Hehe...


Sebenarnya sebelum ini kalau di Jakarta memang lebih pilih naik angkutan umum sih. Hanya saja, tahun lalu, sejak balik ke Jakarta, kebetulan sering bersama teman yang lebih mengandalkan ojek online, ya saya terpaksa ikut. Ternyata naik ojek online setiap hari bikin boros ya.

Kalau dihitung-hitung, setiap hari pulang pergi naik ojek online, minimal 20ribu. Kalau agak jauh bisa 40ribu per hari. Belum lagi kalau harus berpindah-pindah ke beberapa lokasi, 50-100ribu kalau naik mobilnya. Kalau naik angkutan umum, saya harus menyediakan waktu lebih lama dalam perjalanan menuju lokasi. Dari kosan menuju halte TransJakarta atau MRT butuh waktu sekitar 10 menit. Kekurangannya sih baju saya basah karena berkeringat. Haha...

Keseringan naik MRT, saya bisa jauh lebih hemat. Kalau dalam sehari bisa mengeluarkan uang lebih dari 20ribu untuk perjalanan pulang pergi naik ojek online, naik MRT hanya mengeluarkan uang di bawah 20ribu. Kalau naik TransJakarta bisa lebih murah, hanya 7.000, pulang pergi. Kebetulan kosan saya dekat halte Duuh Atas dan Stasiun Setiabudi Astra.

Okay, motivasi saya naik angkutan umum yang paling utama adalah biar hemat. Selebihnya saya bisa memenuhi kebutuhan tubuh dengan berjalan kaki ya, minimal 20 menit sehari. Tidak setiap hari ada acara sih, ya minimal saat ada kegiatan di luar saya tidak memanjakan tubuh dengan selalu naik ojek online.

Pejalan kaki = berolahraga



Berolahraga itu penting. Setiap hari kita dianjurkan untuk berolahraga ringan sekitar 30 menit. Kalau kita memilih naik transportasi umum, tentu harus berjalan kaki untuk sampai ke stasiun atau halte, bukan? Kalau dihitung-hitung, berjalan kaki menuju stasiun atau halte butuh waktu 10 menit, pulang pergi 20 menit. Keluar dari stasiun atau halte masih harus berjalan kaki kembali, tergantung jauhnya. Anggap saja 10 menit pulang pergi, total 20 menit. Kalau berjalan-jalan ke mall atau ke suatu tempat, pasti butuh berjalan kaki juga kan? Anggap saja minimal 15 menit. Kalau mau makan harus berjalan ke warung atau restoran terdekat, anggap saja 10 menit. Total berjalan kaki dalam satu hari adalah 65 menit.

Jalan kaki bisa dibilang berolahraga sih, apalagi kalau kita berjalan kakinya agak cepat. Dengan berjalan kaki, stamina kita terjaga, bisa membakar kalori berlebih, dan jantung lebih sehat. Physical Activity Guidlines Amerika Serikat merekomendasikan orang dewasa agar latihan aerobik 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas sedang atau 75 menit aerobik dengan intensitas tinggi. Kegiatan ini juga perlu diiimbangi dengan olahraga lain. Artinya kalau ingin memenuhi rekomendasi tersebut, kita harus berjalan kaki sekitar 7.000 sampai 8.000 langkah dalam sehari. Kalau kamu pernah lihat iklan, ada juga yang menyarankan untuk berjalan kaki minimal 10.000 per hari.

Menurut penelitian yang dilakukan di American Heart Association Scienrific tahun 2015, mereka yang menggunakan commuterline dan bus cenderung punya tingkat kesehatan lebih baik dibandingkan mereka yang sering menggunakan kendaraan pribadi (ojek online termasuk ya). Mereka yang naik kendaraan umum risiko diabetes, hipertensi, dan obesitasnya lebih kecil karena pengguna transportasi umum harus berjalan kaki cukup jauh untuk sampai ke stasiun atau halte.

Naik transportasi umum lebih sehat

Naik transportasi umum selalu dibarengi dengan jalan kaki. Dua kegiatan itu tidak akan pernah terpisah meski tidak direstui orang tua. Apasih. Ahahah.


Oh ya, naik kendaraan umum lebih sehat loh ketimbang naik kendaraan pribadi. Bayangkan kalau misalnya ada 10 orang yang naik motor ada berapa banyak emisi yang dihasilkan oleh motor itu. Bandingkan jika 10 orang itu naik angkutan umum? Hanya ada satu kendaraan yang mengeluarkan emisi. Udara jauh lebih sehat, selain itu terhindar dari macet kan kalau naik kendaraan umum.

Di Jakarta ada banyak sekali motor dan mobil dan setiap tahun jumlahnya selalu bertambah. Ya, akibatnya macet di mana-mana. Padahal pemerintah sudah menyediakan transportasi umum untuk kita. Pada jam-jam tertentu sih memang padat sekali sampai kesulitan bernapas. Haha... Tapi dengan penambahan sarana transportasi, harusnya di alat transportasinya tidak sepadat sebelumnya. Masih ada jalur MRT dan LRT yang sedang dibangun, nantinya itu yang bisa kita gunakan untuk mengurai kemacetan.

Alternatifnya ada banyak sekarang, kopaja, angkot, TransJakarta, MRT, dan commuterline. Kalau memang bisa naik angkutan umum, kenapa tidak?

Selain itu naik transportasi umum bisa bertemu banyak orang dengan karakter berbeda. Tidak harus saling kenal, bukan? Tapi dari situ kita bisa belajar menerima orang lain. Iya gak sih? Yuk naik delma istimewa, eh.

Comments

Wandering76 said…
Thank you for sharingg this

Paling banyak dibaca

Insto Dry Eyes: Rahasia Menghadapi Mata Kering dan Computer Vision Syndrome

Pernahkah kamu merasakan matamu berkunang-kunang dan migrain setelah seharian menatap layar hape? Aku mengalaminya. Aku, Uwan Urwan, seorang pengembara kata, pemburu cerita, dan pencipta puisi, nyaris terjebak dalam jerat kecanduan layar. Mata yang lelah dan kering menjadi teman setia. Pengalaman Mata Kering karena Terlalu Lama Menatap Layar Hape Keseharianku sebagai seorang blogger, kreator konten, dan penulis puisi membawaku dalam aliran teknologi, menyulut pancaran cahaya layar sepanjang hari. Awalnya hanya urusan pekerjaan, namun perlahan, kebiasaan membuka hape dan laptop terus menggelayuti, meski cahaya pekerjaan telah surut. Mataku pun menjadi korban kelelahan yang terabaikan. Dalam dunia maya, aku menemukan kebahagiaan berinteraksi, meresapi riset para peneliti, dan terbius oleh pancaran cahaya teknologi. Sulit untuk melepaskan diri dari belenggu kecanduan layar hape, bahkan dalam momen-momen sederhana sehari-hari. Namun, kebahagiaan hakiki ditemukan ketika berada di tengah-ten

Mengilhami Dinding Sel Supermini

Pohon mangga ( Mangifera indica ) setinggi 4 m berdiri kokoh di halaman kantor saya. Daunnya rimbun membentuk payung hidup. Saat berdiri di bawah naungannya, angin sejuk dapat saya rasakan. Tentu saja, oksigen sebagai hasil metabolisme tanaman anggota family Anacardiaceae itu membersihkan karbondioksioda di udara dan digantikan oleh unsur yang bersifat oksidator. Pantas jika setiap orang yang ternaungi, tak hanya terlindung dari terik matahari, tetapi juga merasa segar. Pohon mangga (kredit: irwantoshut.net )        Tanaman itu sangat kokoh dan konsisten berdiri bertahun-tahun bahkan kian tinggi. Meski tidak memiliki rangka seperti hewan dan manusia, tanaman (tak hanya mangga) memiliki rangka-rangka dalam berukuran mikroskopis. Rangka-rangka itu dapat disebut dinding sel. Sebenarnya tidak tepat jika saya mengatakan bahwa dinding sel adalah rangka dalam (endoskeleton) tanaman, tetapi fungsinya mirip dengan sistem rangka pada tubuh hewan. Itu terbukti pada fungsinya yang memberi be

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr

Bunga Telang Ungu (Clitoria ternatea) Jadi Alternatif Pengganti Indikator PP Sintetis

Makin ke sini, ketenaran bunga telang (Clitoria ternatea L.) kian meluas. Banyak riset terbit di internet, juga tak ketinggalan pecinta herbal dan tanaman obat ikut berkontribusi memperluas infromasi itu.  Bunga telang ungu, tanaman yang juga dikenal dengan nama butterfly pea itu termasuk endemik karena berasal dari Ternate, Maluku, Indonesia. Meski begitu, banyak sumber juga mengatakan bahwa bunga telang berasal dari Afrika, India, Amerika Selatan, dan Asia tropis. Banyak info simpang siur karena sumber-sumber yang aku baca pun berasal dari riset-riset orang. Nanti jika ada waktu lebih aku akan melakukan riset lebih dalam mengenai asal usulnya. Antosianin bunga telang merupakan penangkal radikal bebas Kredit : researchgate.net Bunga telang kaya akan antosianin. Antosianin adalah golongan senyawa kimia organik berupa pigmen yang larut dalam air, menghasilkan warna oranye, merah, ungu, biru, sampai hitam. Tak hanya pada bunga Clitoria ternatea, antosianin juga ada di banyak buah dan say

Golda Coffee dan Kopi ABC Botol, Kopi Kekinian, Kopi Murah Cuma 3000an

Kamu suka kopi hitam pekat, kopi susu, kopi kekinian, atau yang penting kopi enak di kedai kopi? Mungkin kita sering sekali nongkrong bersama teman di kedai kopi mencoba berbagai aneka ragam kopi, mahal pun tak masalah, tapi yang jadi persoalan jika sedang miskin, apakah akan tetap nongkrong? Pilihannya ya minuman murah, misalnya kopi murah dan kopi enak yang cuma 3000an ini.   Aku, Uwan Urwan, memang bukan penikmat kopi banget, tapi suka minum kopi, kadang sengaja mampir ke kedai kopi punya teman, paling sering membeli kopi Golda Coffee dan/atau Kopi ABC Botol, yang harganya hanya 3000an. Aku akan mencoba mereview empat rasa dari dua merek yang kusebut sebelumnya. Golda Coffee kutemukan di minimarket punya dua rasa, yaitu Golda Coffee Dolce Latte dan Golda Coffee Cappucino. Sementara Kopi ABC botol juga kutemukan dua rasa, chocho malt coffee dan kopi susu.   Keempat rasa kopi kekinian kemasan itu aku pikir sama karena biasanya hanya membeli, disimpan di kulkas, dan langsung ku

Film Horor Indonesia : Film Lampor Keranda Terbang, Pasukan Nyi Roro Kidul Pembawa Maut

Sekilas melihat Kover Film Lampor Keranda Terbang, hantunya kok mirip Dementor di Film Harry Potter? Ah pasti ceritanya meniru film barat, itu yang terlintas. Menonton lampor (yang katanya adalah pasukan Nyi Roro Kidul pembawa maut) pun setengah hati, tidak mau berharap terlalu banyak film horor Indonesia ini akan bagus. Jadi menonton saja, tapi ternyata... saya salah... Film Lampor Keranda Terbang, ceritanya Indonesia banget Saya terlambat beberapa menit masuk bioskop, belum lagi harus sebal dengan bapak-bapak yang mengambil tempat saya, tapi akhirnya duduk juga. Film horor terbaru ini diawali dengan kecurigaan-kecurigaan yang memang ingin disampaikan kepada penonton, bahwa Netta (Adinia Wirasti) adalah penyebab kedatangan Lampor. Lampor apa sih? Sebagai orang yang punya pengetahuan minim tentang hal-hal mistis, mungkin orang-orang yang senasib dengan saya juga bertanya-tanya. Hantu yang digadang-gadang pasukan Nyi Roro Kidul ini cukup asing. Oke, nanti saya jelaska

Rahasia Tersembunyi Sasak Herbal Oil: Penyembuh Luka Diabetes Terampuh

Penyakit diabetes, meskipun menakutkan, sering kita abaikan hingga menjadi parah. Selama ini orang yang merasa sehat padahal tidak. Diagnosa diabetes yang sudah parah seringkali menyebabkan kepanikan. Mereka menganggap telah menjaga pola hidup dengan baik, tidak terlalu suka manis. Padahal dengan menderita diabetes artinya sel-sel tubuh sudah tidak sanggup menjaga lagi. Penyebabnya, sinyal-sinyal yang dulu diberikan diabaikan oleh kita. Ekspresi terkejut saat melihat luka diabetes melebar dan cukup mengerikan Kisah nyata ini terjadi dalam keluarga, dimana riwayat diabetes menyerang dari berbagai anggota keluarga, termasuk ibu yang, meskipun berusaha menjaga pola makan, kadang-kadang malas mengonsumsi makanan sehat. Sebuah cerita personal tentang keluarga yang terjebak dalam lingkaran penyakit ini, menggambarkan betapa sulitnya mencegah diabetes, apalagi jika sudah terluka, bisa menjadi busuk akibat terinfeksi bakteri. Namun, ada harapan dalam bentuk solusi yang alami: Sasak Herbal Oil.

Beli follower atau organik?

Follower Instagram . Mau banyak atau sedikit tergantung tujuan kita punya akun itu. Tidak semua orang punya orientasi untuk menjadikannya ladang bisnis. Beberapa orang hanya sekadar bahagia posting foto selfie , curhat, dan kehidupan sehari-hari. Ada yang postingannya bagus dan terstruktur, tapi tak sedikit juga yang amburadul dalam postingannya. Jujur, foto dan caption yang tidak menarik (jelek, red ) di Instagram bisa jadi sangat mengganggu. Jangan berharap followers bertambah. Berbeda jika kita posting gambar asal di Facebook, Twitter, atau Path . Orang akan maklum. Namun, segmen dunia Instagram jelas berbeda.  Jangan sekali-kali posting foto blur , tidak jelas maksudnya, atau entahlah pokoknya tidak enak dilihat karena itu sangat berpengaruh pada masa depan followers kita, yang notabene pasti teman kita sendiri. Jangan sedih kalau follower kita berkurang setiap hari atau bahkan teman kita unfollow . Jangan sedih . Akun dengan foto dan caption keren saja sering menjadi k

Empat Alasan Tidak Memakai Pasir Pantai untuk Kucing

  Gara-gara pasir kucing habis dan uang pas-pasan, akhirnya aku putar otak, bagaimana cara kucing bisa pup. Ketemu jawabannya, “pasir pantai”. Kebetulan rumahku bisa dibilang tida terlalu jauh dengan pantai, naik motor setengah jam, sampai.   Itu juga karena aku mendapat inspirasi dari video Tiktok yang rutin mengambil pasir pantai sebagai penganti pasir kucing. Dan setelah mencoba pakai selama dua hari, hasilnya, aku atas nama pribadi, Uwan Urwan, TIDAK DIREKOMENDASIKAN . Kenapa? Pasir pantai lebih berat dibandingkan pasir khusus kucing Pasir pantai tidak jauh berbeda dengan pasir yang dipakai untuk bahan bangunan, berat. Warna pasir pantai beragam, mulai dari hitam seperti batu sampai krem. Ukuran pun beragam, mulai dari yang sangat halus sampai ke pasir ukuran normal. Yan paling au soroti adalah warnanya, ternyata setelah diletakkan di dalam bak, jadi tidak bagus. apalagi kalau sudah ada gundukan pup dan kencing yang seperti menyebar. Berbeda dengan pasir khusus kucing, y

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu.  Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan?  Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya kita saja.