Pilih Lari dari Kenyataan atau Lari di Combi Run?

Berlari dari kenyataan tidak akan menyelesaikan masalah, lebih baik lari-lari, apalagi lari pagi. Sebab kata Bang Rhoma, lari pagi untuk bina jasmani.

Hahaha. Sebentar, saya mau ketawa dulu. Begini... begini... sebetulnya saya suka lari pagi. Dulu waktu kuliah tiap minggu lari pagi di kampus keliling lapangan rektorat. Apalagi ya setelah putus cinta, saya jadi rutin lari pagi setiap minggu pagi. Bahkan saat liburan di kampung halaman, saya rela pagi-pagi buta ke alun-alun untuk lari (ya meskipun tidak hari minggu). Lari pagi buat saya itu menyenangkan.

Berolahraga membuat hati senang

Rutin berolahraga membuat hati lebih riang, kegundahan hati berkurang. Saya mau curhat sedikit, setelah patah hati, waktu itu patah hati pertama yang paling menyedihkan. Kebetulan saya akhirnya kencan dengan dedek gemes idola yang suah berbulan-bulan saya buntutin. Keesokan harinya dia memutuskan komunikasi dengan saya. Beberapa hari kemudian dia bilang kalau mantannya ngajak balikan. Seketika dunia terasa runtuh dan seminggu penuh saya hidup seperti zombie.

Move on tidak segampang itu kawan. Saya harus melakukan sesuatu, salah satunya dengan berolahraga. Lari pagi adalah salah satu solusinya. Dan benar, setelah beberapa kali lari pagi, saya lebih tenang, mampu mengalihkan kesedihan. Kamu harus tahu, saat saya berolahraga, tubuh memproduksi hormon endorfin oleh kelenjar pituitari dan sistem saraf pusat. Hormon endorfin itu apa sih? Hormon itu adalah pembunuh rasa sakit alami yang bisa menimbulkan rasa senang dan euforia. Saat tubuh menghasilkan hormon endorfin dengan cukup, stres dan rasa sakit perlahan hilang. Efek lainnya, nafsu makan dan seksual saya meningkat, oh ya juga kekebalan tubuh loh.

Bertemu teman atau gebetan

Rutin berolahraga bisa membuat hubungan pertemanan kian erat. Ya sekali-kali berolahraga bersama teman. Sehabis berolahraga bisa mengobrol, bercerita tentang banyak hal, makan bersama, ~~mandi bersama~~. Bagus lagi kalau bisa mendapatkan pacar yang juga suka olahraga. Kadar kebahagiaan meningat drastis. Alhamdulillah kalau sampai menikah. Aamiin. Saya pernah punya pengalaman, eh bukan saya maksudnya. Baiklah diulang. Saya pernah punya teman yang pacarnya juga doyan olahraga. Karena hobi sama, kebiasaan mirip, mereka sering bersama. Bahan obrolan ada saja dan alhamdulillah mereka menikah, punya anak, hidup bahagia. Hem, pasti ada berantemnya juga ya.

Lagi persiapan uat olahraga iniii ahahah (Captured by: Imawan)

Berolahraga membuat tubuh sehat dan terbentuk

Rutin berolahraga bisa dipastikan sebabkan tubuh jauh lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang tidak suka berolahraga. Sebab, metabolisme tubuh akan lancar, kadar kolesterol bisa dinormalkan, kadar gula dalam darah kalau berlebih bisa dinetralisir, tingkat stres berkurang, lemak-lemak akan terbakar, kerja jantung lebih ringan, aliran darah lancar, dan yang terakhir tidur jadi lebih berkualitas.

Lagipula apakah kamu pernah melihat orang yang rajin berolahraga badannya kurus sekali atau gemuk? Saya bisa pastikan tidak. Orang yang rajin berolahraga tentu punya bentuk tubuh ideal, seperti mereka yang rajin ke gym. Bentuk tubuh lebih bagus, akibatnya kalau memakai pakaian akan terasa pas di badan.

Combiphar adakan Combi Run lagi, yeay!

Nah, kabar gembira nih buat kamu yang suka berolahraga terutama lari, bukan lari dari kenyataan ya, Combiphar adakan lagi event Combi Run 2018, setelah sukses tahun lalu. Combi Run merupakan event lkari yang dikelola secara serius sebagai wujud nyata komitmen Championing a Healthy Tommorow. Tujuannya untuk mendukung terciptanya generasi Indonesia yang lebih sehat, ada yang unik untuk tahun in, yaitu Combi Run Academy. Apa itu? Nanti saya jelaskan satu-satu ya.

Combiphar adalah perusahaan lokal consumer healthcare terdepan di Indonesia yang sudah mengadakan Combi Run bertahun-tahun. Tahun ini adalah event ke-6 dan akan diadakan di QBIG BSD City tanggal 7 Oktober 2018. Kamu yang suka sekali lari harus ikutan event ini. Serius! Acara ini bagus banget!

Kenapa sih harus mengadakan event lari? Ya, Combiphar ingin tetap konsisten menginspirasi masyarakat Indonesia untuk terus menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga dan aktif. Indonesia sehat adalah impian kita bersama. Dengan sehat artinya masyarakat bisa berkarya untuk membangu Indonesia melalui ide-ide inspiratif dan kreatif. Kebetulan juga Combi Run 2018 didukung oleh komunitas pecinta lari terbesar di Indonesia, IndoRunners.

Asyiknya lomba lari yang diadakan Combiphar itu, mengedepankan aspek keamanan dan kenyamanan para peserta untuk setiap penyelenggarannya. Rutenya didesain untuk memaksimalkan peserta meraih waktu terbaiknya, juga dilengkapi dengan jersey, finisher medal, tim masrshal, hydration point, refreshment setelah berlari, layanan fisioterapi, dan perlindungan asuransi untuk memberikan rasa aman dan nyaman selama berlari. Juga karena didukung oleh sponsor-sponsor handal, antara lain Sinarmas Land, Qbig, dan Gold Gym.

Lalu apakah itu Combi Run Academy? Nah nantinya Combi Run tidak hanya ingin menjadikan event itu sebagai lomba lari saja, tapi juga ingin menghasilkan pelari yang cerdas sekaligus berprestrasi. Jadi sebenarnya Combiphar bekerjasama dengan 15 sekolah di wilayah Jakarta dan sekitatarnya. Kebetulan sekolah-sekolah tersebut sudah tergabung dalam CSR Combi HOPE Healthy Living Education. Masing-masing akan melakukan seleksi dan merekomendasikan siswa-siwinya untuk mewakilkan sekolah. Masing-masing sekolah akan merekomendasikan sebanyak 10 orang dan satu guru olahraga untuk mendapatkan edukasi dari Combiphar tentang olahraga lari. Nah nantinya siswa-siswi tersebut akan dilombakan lagi yang kemudian juga akan diikutkan dalam Combi Run 2018.

Oh iya hampir lupa, ada beberapa kategori dalam lomba lari ini. Kamu bisa pilih kategori mana yang sesuai dengan kamu, yaitu Half Marathon, 10K, 5k, Kids Dash, dan Ediken 20K untuk siswa SMA dan komunitas lari. Untuk informasi lebih lanjut kamu bisa cek websitenya combirun.com

Comments

Paling banyak dibaca

3 Pulpen Terbaik Rekomendasiku yang Bikin Tulisanmu Makin Indah

Meski teknologi sudah canggih, tapi menulis di catatan tak akan pernah punah Sebagai penulis, pulpen bukan sekadar alat tulis biasa, tapi sahabat setia yang menemani proses kreatif. Menemukan pulpen yang nyaman digunakan adalah suatu keharusan bagi penulis seperti saya. Setiap goresan tinta yang mengalir lancar dari ujung pulpen mampu menghadirkan kebahagiaan tersendiri, mengubah ide-ide liar di kepala menjadi rangkaian kata yang indah di atas kertas. Pernahkah kamu merasa frustrasi saat pulpen macet atau tintanya bocor di tengah menulis? Pengalaman itu pasti mengganggu momen indah menuangkan ide dan gagasan. Aku pun pernah mengalami hal yang sama. Saat tengah asyik menulis, tiba-tiba pulpen berhenti mengeluarkan tinta. Aliran pikiran yang seharusnya mengalir deras malah tersendat, membuat frustrasi dan merusak konsentrasi. Kejadian seperti ini bisa menghancurkan inspirasi yang sedang menggebu-gebu. Sejak saat itu, aku bertekad untuk menemukan pulpen yang tidak hanya nyaman digunakan,

Mengilhami Dinding Sel Supermini

Pohon mangga ( Mangifera indica ) setinggi 4 m berdiri kokoh di halaman kantor saya. Daunnya rimbun membentuk payung hidup. Saat berdiri di bawah naungannya, angin sejuk dapat saya rasakan. Tentu saja, oksigen sebagai hasil metabolisme tanaman anggota family Anacardiaceae itu membersihkan karbondioksioda di udara dan digantikan oleh unsur yang bersifat oksidator. Pantas jika setiap orang yang ternaungi, tak hanya terlindung dari terik matahari, tetapi juga merasa segar. Pohon mangga (kredit: irwantoshut.net ) Tanaman itu sangat kokoh dan konsisten berdiri bertahun-tahun bahkan kian tinggi. Meski tidak memiliki rangka seperti hewan dan manusia, tanaman (tak hanya mangga) memiliki rangka-rangka dalam berukuran mikroskopis. Rangka-rangka itu dapat disebut dinding sel. Sebenarnya tidak tepat jika saya mengatakan bahwa dinding sel adalah rangka dalam (endoskeleton) tanaman, tetapi fungsinya mirip dengan sistem rangka pada tubuh hewan. Itu terbukti pada fungsinya yang memberi be

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr

Styrofoam Aman Digunakan Kok. Siapa Bilang berbahaya?

Hasil pengujian Badan POM RI terhadap 17 jenis kemasan makanan styrofoam menunjukkan bahwa semua kemasan tersebut memenuhi syarat, artinya styrofoam aman digunakan. Sampai detik ini tidak ada satu negara pun melarang penggunaan styrofoam atas dasar pertimbangan kesehatan. Pelarangan penggunaan styrofoam, nantinya akan jadi sampah non organik, di beberapa negara biasanya berhubungan dengan pencemaran lingkungan. Padahal daur ulang styrofoam sangat mudah. Menurut JECFA-FAO/WHO monomer stiren pada wadah gabus tidak mengakibatkan gangguan kesehatan jika residunya berada di ambang batas 40-500 ppm. Kalau mencapai 5000 ppm bisa menyebabkan kanker. Bungkus makanan hangat pakai styrofoam aman kok Kemasan makanan styrofoam ternyata sebagian besar adalah udara Badan POM RI menguji 17 jenis kemasan, antara lain berupa gelas POP MIE rasa baso, gelas POP Mie Mini rasa ayam bawang, mangkuk NISSIN Newdles Mie Goreng Pedas Kriuk Bawang, mangkuk Bowl Noodle Soup Kimchi flavour Vegetal, kot

Empat Alasan Tidak Memakai Pasir Pantai untuk Kucing

Gara-gara pasir kucing habis dan uang pas-pasan, akhirnya aku putar otak, bagaimana cara kucing bisa pup. Ketemu jawabannya, “pasir pantai”. Kebetulan rumahku bisa dibilang tida terlalu jauh dengan pantai, naik motor setengah jam, sampai. Itu juga karena aku mendapat inspirasi dari video Tiktok yang rutin mengambil pasir pantai sebagai penganti pasir kucing. Dan setelah mencoba pakai selama dua hari, hasilnya, aku atas nama pribadi, Uwan Urwan, TIDAK DIREKOMENDASIKAN . Kenapa? Pasir pantai lebih berat dibandingkan pasir khusus kucing Pasir pantai tidak jauh berbeda dengan pasir yang dipakai untuk bahan bangunan, berat. Warna pasir pantai beragam, mulai dari hitam seperti batu sampai krem. Ukuran pun beragam, mulai dari yang sangat halus sampai ke pasir ukuran normal. Yan paling au soroti adalah warnanya, ternyata setelah diletakkan di dalam bak, jadi tidak bagus. apalagi kalau sudah ada gundukan pup dan kencing yang seperti menyebar. Berbeda dengan pasir khusus kucing, y

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu. Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan? Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya kita saja.

Bukit Pecaron, Wisata Religi yang Wajib Dikunjungi

Situbondo memiliki banyak pesantren yang tersebar dari ujung barat sampai ujung timur. Pernah mengunjungi pesantren atau melihat segerombolan anak pondok (biasanya anak pondok pesantren disebut anak pondok)? Eniwei , anak pondok sangat khas cara berpakaian dan bertuturnya. Saya adalah orang yang senang berteman dengan anak pondok. Selain karena ramah dan hangat, mereka biasanya tak bermewah-mewah dalam berpakaian. Saya pun jadi nyaman karena tak harus bergaya berlebihan. Biasanya ada banyak orang datang ke pondok pesantren, bertemu kyai, melakukan doa bersama. Bukit syariah Bicara soal pesantren yang tak jauh dari keagamaan, ada salah satu dari beberapa destinasi wisata religi di Situbondo yang biasa didatangi orang dari luar kota, yaitu Bukit Pecaron. Apasih itu Bukit Pecaron? Saya sebut bukit syariah boleh ya. Bukit Pecaron adalah nama bukit kecil yang terletak di tepian pantai di Desa Pasir Putih, Kecamatan Bungatan, Kabupaten Situbondo. Sejak kecil saya cuma bisa mel

Panen Klentang, Buah Kelor (Miracle Tree) di Pekarangan

Kelor (Moringa oleifera) adalah salah satu tanaman yang cukup banyak tumbuh dan ditanam di Situbondo sejak dahulu kala. Sebelum daun kelor ramai dimanfaatkan sebagai herbal, setahuku umum dimanfaatkan oleh masyarakat suku Madura dan di Nusa Tenggara (entah timur atau barat) untuk sayur. Banyak orang terutama suku Jawa dan keturunannya justru tidak mau mengonsumsi sayur kelor. Entah karena tidak umum atau karena cerita mistisnya. Tulisan ini akan menceritakan sedikit apa khasiat makan buahnya agar kalau kamu menemukannya tidak membiarkannya begitu saja. Kelor (Moringa oleifera) oleh-oleh dari negara penghasil minyak bumi terbesar di dunia Aku Uwan Urwan, lahir di Situbondo, sejak kecil sudah dikenalkan dengan sayur daun kelor yang lezat jika dikombinasikan dengan ikan panggang dan sambal terasi yang kecut. Untuk mendapatkannya pun mudah, tinggal memetik daun kelor yang tumbuh di dekat rumah. Namun, ada yang berbeda pada kepulanganku ke Situbondo tahun 2021 setelah merantau, jadi saksi h

Pengalaman Pakai Pasir Pantai sebagai Pengganti Pasir Kucing

Sudah punya kucing sejak kecil. Biasa atas keberadaan kucing membuatku tak pernah berhenti untuk punya kucing. Kucing liar yang sering mampir ke rumah biasanya aku juga beri makan dan yang mau mendekat aku pelihara. Punya kucing sebelumnya dibiarkan pup di luar. Repot kalau anak-anak kucing sudah mulai makan selain air susu induknya, pasti akan kencing dan pup di kasur karena induknya pasti lebih nyaman meletakkan anak-anaknya di kasurku. Dulu harus melatih mereka terlebih dahulu selama beberapa waktu sebelum bisa pup di luar Setiap hari harus mencuci sprei dan menjemur kasur. Begitu tahu bahwa kasur bukanlah tempat pup dan pipis, mereka akan buang hajat di luar. Tentu saja akan mencari pasir atau tanah yang cukup gembur sebagai tempat merahasiakan hasil buangan. Kadang tanah tetangga jadi sasaran dan harus menerima omelan mereka. Sejak awal tahun 2022, kembali dari ibukota, kucing melahirkan, dan sudah mulai makan selain air susu induknya, aku siapkan pasir buat mereka. Namu

Beli follower atau organik?

Follower Instagram . Mau banyak atau sedikit tergantung tujuan kita punya akun itu. Tidak semua orang punya orientasi untuk menjadikannya ladang bisnis. Beberapa orang hanya sekadar bahagia posting foto selfie , curhat, dan kehidupan sehari-hari. Ada yang postingannya bagus dan terstruktur, tapi tak sedikit juga yang amburadul dalam postingannya. Jujur, foto dan caption yang tidak menarik (jelek, red ) di Instagram bisa jadi sangat mengganggu. Jangan berharap followers bertambah. Berbeda jika kita posting gambar asal di Facebook, Twitter, atau Path . Orang akan maklum. Namun, segmen dunia Instagram jelas berbeda. Jangan sekali-kali posting foto blur , tidak jelas maksudnya, atau entahlah pokoknya tidak enak dilihat karena itu sangat berpengaruh pada masa depan followers kita, yang notabene pasti teman kita sendiri. Jangan sedih kalau follower kita berkurang setiap hari atau bahkan teman kita unfollow . Jangan sedih . Akun dengan foto dan caption keren saja sering menjadi k

Uwan Urwan

Search This Blog