Ini Suplemen Terbaik Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Seorang perempuan setengah baya kemudian mendapati bibirnya kering dan kulitnya terkelupas. Beberapa kali meringgis seperti sedang menyeruput es jeruk dalam gelas yang airnya sudah habis, hanya tersisa es batu. Beberapa kali ia menurunkan kepala dan menidurkannya di atas meja kayu. Ia tidak sedang tidur, tapi menahan perih di balik bibirnya. Perempuan itu salah satu karyawan sebuah kantor pemerintah di Situbondo. Ia sedang sariawan dan terasa cukup perih katanya. Apalagi setelah ditetesi cairan penyembuh sariawan.

“Perih, Dek,” keluhnya begitu kutanya. “Rasanya seperti ditarik-tarik, nyut-nyutan.”

Lalu saya lanjutkan pekerjaan begitu perempuan itu selesai bercerita. Saya hanya berdoa semoga sariawannya lekas sembuh. Beberapa orang mungkin mengalami hal sama, penyakit ringan tapi cukup mengganggu. Bukan hanya mengganggu, tapi otak seolah perintahkan tubuh untuk tidak melakukan apapun selain mengatasi sariawan itu segera.

Bisa melakukan berbagai aktivitas itu membahagiakan

Sebenarnya itu reaksi tubuh jadi jangan khawatir. Tubuh memang sering memaksa otak untuk segera bertindak jika ada hal yang tidak beres, misalnya saat lapar, haus, terluka. Dan lain-lain. Salah satunya saat sariawan apalagi jika dibarengi dengan kurang vitamin C, stres, iritasi, tergigit, atau karena herpes.

Kekurangan vitamin C menyebabkan sariawan makin parah dan sariawan bisa cukup lama sembuhnya. Vitamin C membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit, baik penyakit yang sumbernya berasal dari luar tubuh atau dari dalam tubuh. Vitamin C bantu perbaiki sel-sel tulang, gigi, kulit, dan jaringan lain. Jika tubuh mengonsumsi sumber makanan lain, vitamin C juga bantu tingkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati, mencegah kerusakan sel. Kerusakan sel jika berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit kanker.

Konsumsi buah

Buah tak hanya jadi sumber vitamin C, tapi vitamin lain dan mineral yag dibutuhkan tubuh

Saya pun pernah mengalami sariawan berhari-hari. Makan rasanya tak nyaman. Tidur tak nyenyak. Terjaga tak tenang. Segala hal yang dilakukan di dunia ini terasa sia-sia dan tak berguna.

Untuk mencegah kekurangan vitamin C ada banyak cara, salah satunya dengan rutin konsumsi buah. Buah yang umum dengan kandungan vitamin C adalah jeruk. Meski sebenarnya selain jeruk beberapa buah berikut memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Buah apakah itu? Jambu biji, pepaya, kiwi, stroberi, nanas, dan mangga.

Jambu biji tergolong buah yang kandungan vitamin C-nya paling tinggi. Keunggulan lainnya juga karena harganya murah. Di pasar tradisional saat ini, satu kilogram jambu biji hanya Rp8.000. Tak jauh berbeda dengan pepaya. Pepaya selain enak, melancarkan buang air besar, juga kandungan vitamin C-nya tinggi. Berbeda dengan kiwi, perlu merogoh isi dompet lebih banyak jika ingin mengonsumsinya. Stroberi pun cukup sulit ditemui di daerah-daerah tertentu. Di Situbondo bisa dipastikan sulit ditemukan orang menjual stroberi. Mungkin nasibnya akan sama dengan di tempat lain. Kalau di kota besar stoberi gampang dicari.

Kalau nanas, hm, saya termasuk penyuka buah yang satu ini. Selain bisa dimakan langsung, saya juga suka rujak yang buahnya ada nanasnya. Nanas pun tergolong murah. Per buahnya hanya dijual Rp5.000 di Situbondo. Buah nanas madu tak jauh berbeda. Buah yang terakhir adalah mangga. Mangga bisa dibilang primadona di Situbondo dan di beberapa kota lain. Selain banyak sekali varietasnya, rasanya pun beragam. Mulai dari yang sangat kecut hingga cukup manis. Situbondo juga jadi salah satu pemasok buah mangga dan ada varietas asli Situbondo yang jadi unggulan.

Minum vitamin

Beberapa orang sibuk, tidak sempat konsumsi buah. Setiap pagi harus berangkat ke kantor, sarapan seadanya, makan siang dengan menu kurang sehat, malam pun begitu. Cemilan yang dikonsumsi tak jauh-jauh dari yang berminyak dan tidak terjaga. Pekerjaan di kantor membuat stres, mengakibatkan jarang berolahraga. Semakin stres seseorang akan semakin banyak hal kurang baik yang dilakukan. Buat perokok, tentu jumlah batang rokok yang dibakar akan makin banyak. Buat yang suka makan, akan semakin banyak jajan.

Selalu sediakan vitamin C di mana pun kamu berada. Holisticare EsterC termasuk pilihan vitamin C terbaik. Biasanya saya menghindari vitamin C yang dijual di pasaran. Pernah beli sih, tapi hanya sekali dua kali. Setahu saya keseringan minum vitamin C itu tidak baik. Apalagi untuk teman-teman yang ingin kulitnya kelihatan lebih putih, biasanya suntik vitamin C. Terus saya diberitahu bahwa efeknya tidak bagus kalau dilakukan secara terus-menerus. Buat orang yang suntik vitamin C. Vitamin C banyak mengandung oksalat, di mana jika terjadi penumpukan oksalat di ginjal akibat tidak dibuang melalui urin akan menyebabkan batu ginjal.

Banyak orang juga merasa tidak perlu konsumsi vitamin C rutin karena khawatir terkena batu ginjal. Melalui riset yang dilakukan oleh tim dari Karolinska Institute di Swedia yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan JAMA Internal Medicine sebutkan bahwa vitamin C dosis tinggi tingkatkan risiko batu ginjal, karena sebagai vitamin C yang diserap tubuh akan dikeluarkan sebagai oksalat, komponen pembentuk batu ginjal. Batu ginjal terbentuk dari kristal kecil, kalsium dan oksalat. Askorbat (ion aktif dalam vitamin C) dapat tingkatkan produksi oksalat. Melalui sebuah riset panjang, EsterC, vitamin C non-acidid, tentu berbeda dengan vitamin C pada umumnya, dengan metabolit threonat dapat kurangi oksalat urin secara signifikan. EsterC memang Vitamin C dosis tepat.

Buat penderita mag biasanya menghindari sesuatu yang sifatnya asam karena akan meningkatkan asam lambung, termasuk suplemen vitamin C. Padahal vitamin C itu penting bagi tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan menjaga tubuh dalam kondisi stabil jika asupan vitamin C cukup. Kamu harus mencoba EsterC sebab pH-nya mendekati normal (6-7). Artinya apa? EsterC termasuk Vitamin C aman di lambung. Karena suplemen ini diproses secara alami, sehingga dapat meningkatkan efisiensi penyerapan dan penyimpanan dalam tubuh. Kalau dibandingna dengan vitamin C lain, EsterC lebih cepat masuk ke aliran darah, bertahan lebih lama, dan empat kali lebih efisien untuk sampai ke sel-sel di tubuh. Jika vitamin C biasa umumnya hanya diserap 20 persen dan dibuang 80% maka Holisticare EsterC mampu diserap tubuh lebih dari 50%.

Kita harus pilih-pilih suplemen yang baik untuk tubuh. Tubuh kita hanya satu, jika salah pilih suplemen tentu secara tidak langsung kita merusak organ-organ kita. Holisticare EsterC juga termasuk vitamin C ibu hamil dan vitamin C ibu menyusui. Kamu yang perokok dan sering terpapar asap rokok juga asap kendaraan bermotor, sering mengonsumsi minuman beralkohol, serta sering stress membutuhkan lebih banyak vitamin C untuk memelihara daya tahan tubuh. Saran saya sih konsumsilah Holisticare EsterC. Ada banyak pilihan rasa juga lo. (Uwan Urwan)

Referensi:

hellosehat.com

meetdoctor.com

orthomolecular.org

Comments

Paling banyak dibaca

Mengilhami Dinding Sel Supermini

Pohon mangga ( Mangifera indica ) setinggi 4 m berdiri kokoh di halaman kantor saya. Daunnya rimbun membentuk payung hidup. Saat berdiri di bawah naungannya, angin sejuk dapat saya rasakan. Tentu saja, oksigen sebagai hasil metabolisme tanaman anggota family Anacardiaceae itu membersihkan karbondioksioda di udara dan digantikan oleh unsur yang bersifat oksidator. Pantas jika setiap orang yang ternaungi, tak hanya terlindung dari terik matahari, tetapi juga merasa segar. Pohon mangga (kredit: irwantoshut.net ) Tanaman itu sangat kokoh dan konsisten berdiri bertahun-tahun bahkan kian tinggi. Meski tidak memiliki rangka seperti hewan dan manusia, tanaman (tak hanya mangga) memiliki rangka-rangka dalam berukuran mikroskopis. Rangka-rangka itu dapat disebut dinding sel. Sebenarnya tidak tepat jika saya mengatakan bahwa dinding sel adalah rangka dalam (endoskeleton) tanaman, tetapi fungsinya mirip dengan sistem rangka pada tubuh hewan. Itu terbukti pada fungsinya yang memberi be

Empat Alasan Tidak Memakai Pasir Pantai untuk Kucing

Gara-gara pasir kucing habis dan uang pas-pasan, akhirnya aku putar otak, bagaimana cara kucing bisa pup. Ketemu jawabannya, “pasir pantai”. Kebetulan rumahku bisa dibilang tida terlalu jauh dengan pantai, naik motor setengah jam, sampai. Itu juga karena aku mendapat inspirasi dari video Tiktok yang rutin mengambil pasir pantai sebagai penganti pasir kucing. Dan setelah mencoba pakai selama dua hari, hasilnya, aku atas nama pribadi, Uwan Urwan, TIDAK DIREKOMENDASIKAN . Kenapa? Pasir pantai lebih berat dibandingkan pasir khusus kucing Pasir pantai tidak jauh berbeda dengan pasir yang dipakai untuk bahan bangunan, berat. Warna pasir pantai beragam, mulai dari hitam seperti batu sampai krem. Ukuran pun beragam, mulai dari yang sangat halus sampai ke pasir ukuran normal. Yan paling au soroti adalah warnanya, ternyata setelah diletakkan di dalam bak, jadi tidak bagus. apalagi kalau sudah ada gundukan pup dan kencing yang seperti menyebar. Berbeda dengan pasir khusus kucing, y

Golda Coffee dan Kopi ABC Botol, Kopi Kekinian, Kopi Murah Cuma 3000an

Kamu suka kopi hitam pekat, kopi susu, kopi kekinian, atau yang penting kopi enak di kedai kopi? Mungkin kita sering sekali nongkrong bersama teman di kedai kopi mencoba berbagai aneka ragam kopi, mahal pun tak masalah, tapi yang jadi persoalan jika sedang miskin, apakah akan tetap nongkrong? Pilihannya ya minuman murah, misalnya kopi murah dan kopi enak yang cuma 3000an ini. Aku, Uwan Urwan, memang bukan penikmat kopi banget, tapi suka minum kopi, kadang sengaja mampir ke kedai kopi punya teman, paling sering membeli kopi Golda Coffee dan/atau Kopi ABC Botol, yang harganya hanya 3000an. Aku akan mencoba mereview empat rasa dari dua merek yang kusebut sebelumnya. Golda Coffee kutemukan di minimarket punya dua rasa, yaitu Golda Coffee Dolce Latte dan Golda Coffee Cappucino. Sementara Kopi ABC botol juga kutemukan dua rasa, chocho malt coffee dan kopi susu. Keempat rasa kopi kekinian kemasan itu aku pikir sama karena biasanya hanya membeli, disimpan di kulkas, dan langsung ku

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu. Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan? Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya kita saja.

Styrofoam Aman Digunakan Kok. Siapa Bilang berbahaya?

Hasil pengujian Badan POM RI terhadap 17 jenis kemasan makanan styrofoam menunjukkan bahwa semua kemasan tersebut memenuhi syarat, artinya styrofoam aman digunakan. Sampai detik ini tidak ada satu negara pun melarang penggunaan styrofoam atas dasar pertimbangan kesehatan. Pelarangan penggunaan styrofoam, nantinya akan jadi sampah non organik, di beberapa negara biasanya berhubungan dengan pencemaran lingkungan. Padahal daur ulang styrofoam sangat mudah. Menurut JECFA-FAO/WHO monomer stiren pada wadah gabus tidak mengakibatkan gangguan kesehatan jika residunya berada di ambang batas 40-500 ppm. Kalau mencapai 5000 ppm bisa menyebabkan kanker. Bungkus makanan hangat pakai styrofoam aman kok Kemasan makanan styrofoam ternyata sebagian besar adalah udara Badan POM RI menguji 17 jenis kemasan, antara lain berupa gelas POP MIE rasa baso, gelas POP Mie Mini rasa ayam bawang, mangkuk NISSIN Newdles Mie Goreng Pedas Kriuk Bawang, mangkuk Bowl Noodle Soup Kimchi flavour Vegetal, kot

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr

Mi Ramen Yakisoba Mi Instan Goreng dari Nissin Foods, Enak atau Enggak?

Kala itu langkah kakiku bersemangat seolah habis mendapat kecupan dari ayang, padahal baru dapat transferan uang. Seperti biasa, jika punya cukup uang, aku akan membeli beberapa makanan kebutuhan di Indomaret tersekat. Kemudian aku terjebak di bagian etalase mi instan. Tentu saja aku mengambil beberapa mi goreng Indomie original dan mi kuah Indomie. Set, dengan cepat ada yang menarik perhatian. Label harga berwarna kuning artinya promo untuk mi bertuliskan aksara Jepang dengan bungkus dominan berwarna cokelat, Ramen Yasikoba Mi Instan Goreng, rasa takoyaki ala Jepang. Kebetulan aku pernah makan takoyaki. Harga promonya kalau tidak salah ingat Rp5.000. Lumayan untuk dicoba apalagi memang produk Nissin Foods hampir tidak pernah menyentuh lidahku. Ramen Yasikoba Mi Instan Goreng, rasa takoyaki bisa diterima di lidah orang Indonesia? Ramen Yasikoba Mi Instan Goreng, rasa takoyaki ala Jepang baru kumasak beberapa hari kemudian, di sore hari saat perut meminta jatah kesenangan. Begitu kubu

Beberapa Teknik Mewarnai Yang Bisa Kamu Tiru

Halo, kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah doodle . Iya kan? Tentu saja. Buku mewarnai untuk dewasa sekarang tidak hanya jadi trending di kalangan masyarakat perkotaan, tapi juga sampai pelosok. Hm, bisa jadi sih beberapa orang belum paham istilahnya meski jika disodorkan akan tahu. Ini salah satu doodle karya saya untuk sebuah proyek di resort Bali Nah udah tahu contohnya kan. Sekarang saya akan bahas sedikit pengertiannya. Menurut Wikipedia, doodle adalah gambar sederhana yang memiliki makna representatif beton atau mungkin hanya bentuk-bentuk abstrak. Kalau secara bahasa, doodle adalah gambar tidak berarti. Pernah bosan mendengarkan guru atau dosen mengajar lalu mulai mencari halaman kosong untuk dicorat-coret? Hasil akhirnya bisa beragam, monster kambing berkepala ular, sekumpulan benang-benang ruwet, atau bentuk abstrak lain, tapi tak jarang juga punya makna khusus. Itu doodle . Pernah tahu juga kan pada zaman dulu ada simbol-simbol di gua atau di hatim

Mengapa Kerjasama dengan Blogger Menjadi Kunci Keberhasilan Brand, Pemerintah, dan UMKM?

Aku merenung, mengapa brand, pemerintah, dan UMKM begitu perlu menjalin kerjasama dengan para blogger? Mungkin karena di balik layar laptop mereka, seorang blogger adalah pelukis kata yang menciptakan lukisan kehidupan dalam cerita-cerita personal yang tak terlupakan. Ada banyak sekali blogger Indonesia, blogger terkenal, blogger inspiratif, dan blogger sukses dengan dengan berbagai macam kategori, sehingga mereka bisa disebut blogger UMKM, blogger travel, blogger kuliner, blogger hotel, blogger pendidikan, blogger parenting, dan lain-lain. Kita bisa merasakan kehangatan inspirasi dan terbuka pada sudut pandang baru ketika membaca tulisan mereka; seperti berdiskusi hangat tentang kehidupan. Blogger, sebagai pemilik blog, menuliskan pemikiran dan kegiatan sehari-hari mereka dengan penuh kecerdasan. Cerita-cerita yang mereka sajikan tak hanya mengandung inspirasi, tetapi juga membawa kita melintasi lorong-lorong pikiran yang mendalam. Kita seolah-olah sedang berada di meja diskusi, mende

Enam Alasan Alun-alun Situbondo Harus Kamu Kunjungi

Tidak banyak turis lokal atau pun turis asing yang dengan sengaja mau liburan ke Kabupaten Situbondo kalau bukan karena hal khusus, misalnya ada pekerjaan, ada riset, tempat tinggal orang tua, dan lain-lain. Setahuku rata-rata orang lebih pilih berlibur ke Banyuwangi karena sektor pariwisatanya jauh lebih unggul daripada di Kabupaten Situbondo, juga dilengkapi dengan banyaknya travel agen yang menyediakan paket wisata yang bisa mengunjungi ke banyak tempat, seperti Alas Purwo dan Taman Nasional Baluran. Sebenarnya ada banyak tempat wisata Situbondo yang layak didatangi, tapi karena kurangnya pengelolaan, akomodasi, sarana transportasi, dan promosi, ya jadi begitu, tempat wisata Situbondo jadi seperti hanya ada. Namun, jika mampir ke Kabupaten Situbondo, kamu wajib mampir ke Alun-alun Situbondo. Kenapa? Alun-alun Situbondo lokasinya strategis Alun-alun Situbondo memang terletak di pusat Kota Situbondo. Wajar jika strategis, dekat kantor polisi, rumah sakit, perkantoran, kafe, toko buku

uwan urwan

Search This Blog