Uwan Urwan

Membayangkan traveling ke Situbondo dari Jakarta saja sudah membuat kepalaku pusing, seperti mabuk perjalanan. Tiket kereta api ekonomi paling murah menuju Malang sudah di tangan, akhirnya tanggal 28 Oktober 2019 siang hari berangkat juga dari Pasar Senen. Suplemen juga sudah di tangan, khawatir soalnya selama di Situbondo badan drop. Berdasarkan data World Health Organization, ada satu miliar kasus flu di seluruh dunia dan flu saat traveling itu gak lucu banget. Traveling ke Situbondo menghabiskan 20,5 jam di perjalanan. Capek banget! Dua tahun ini aku pulang bulan Oktober, anggap aja sebagai travelin ke Situbondo. Entah kenapa gak pernah diizinkan pulang pada bulan lain. Pulang tahun ini sengaja gak bilang-bilang juga, buat kejutan karena berkali-kali Bapak dan Ibu gelisah karena kangen. Ya sama. Milih kereta api ekonomi paling murah juga karena ingin berhemat (lagi miskin cuy). Harga tiket pesawat sama sekali ga bersahabat buat kantongku. Bingung mau pesan tiket ker

Tahu gak, kelahiran bayi prematur jadi penyebab kematian tertinggi anak baru lahir di berbagai kelahiran di seluruh dunia. Bayi prematur adalah bayi terpaksa dilahirkan pada usia kandungan kurang dari 37 minggu. Normalnya bayi lahir pada usia kandungan 9 bulan. Menurut data dari World Health Organization (WHO) ada 10 negara   penyumbang 60% kelahiran bayi prematur di seluruh dunia. Mau tahu gak Indonesia ada di peringka ke berapa? Indonesia ada di peringkat ke-5 penyumbang kelahiran prematur dengan jumlah 675.500 bayi tahun 2010. Bayi prematur adalah salah satu sebab ada 27.800 bayi meninggal setiap tahunnya, karena perkembangan janin belum sempurna. Bayi prematur adalah bayi yang lahir sebelum minggu ke-37 Masuk ke usia kandungan 30 minggu, bayangkan, perkembangan janin berukuran sebesar semangka kecil. Biasanya beratnya hanya 1,3 kg dengan panjang sekitar 40 cm. Kalau sulit membayangkan, pernahkan kamu membeli beras seberat satu kg? Begitulah ukuran janin, lebih sediki

Selalu punya ekspektasi tinggi makan di warung seafood karena memang sejak kecil dikenalkan dengan makanan dari laut. Saya selalu berpikir warung seafood akan menyajikan makanan yang aman dan bermutu. Lalu pada suatu hari yang cerah saya pesan cumi saos padang di warung seafood, tak jauh dari kostan. Sebelum duduk, saya melihat pria yang melayani mengambil sebungkus cumi dari dalam kulkas. Terlihat seperti cumi pada umumnya. Begitu makanan disajikan dan saya bernafsu menyantapnya, cuminya sudah lembek, tidak kenyal, dan pastinya sudah terlalu lama ada di dalam mesin pendingin. Intinya sudah tidak layak dikonsumsi. Saya kecewa, baru kali ini saya makan seafood menjadi tidak seberselera itu. Saya tandai warung itu dan tidak akan datang lagi makan di sana kalau tida terpaksa. Saya melakukan hal yang sama untuk warung atau restoran lain jika makanan yang disajikan tidak segar, tidak satu jalur dengan lidah, tempatnya tidak nyaman, pelayannya tidak ramah, dan lain-lain. Namu

Hampir 800ribu orang meninggal dunia disebabkan bunuh diri setiap tahunnya dan dibalik satu kematian ada 20 percobaan bunuh diri tidak terdata. Berdasarkan data dari WHO, setiap 40 detik ada satu manusia meninggal dalam rentang usia 15-29 tahun; lebih dari 300juta orang di seluruh dunia mengalami depresi; satu dari lima manusia hidup dalam zona konflik yang cenderung mentalnya terganggu, cemas berlebihan, atau post traumatic stress disorder (PTSD); serta LGBTQ punya kecenderungan hampir lima kali lebih melakukan percobaan bunuh diri. Bunuh diri karena depresi termasuk kurang iman? Banyak orang bilang bunuh diri karena depresi berat dianggap kurang iman, kurang dekat kepada Tuhan. Kurang bersyukur, dan lain-lain. Katakanlah itu benar, tapi apa iya? Saya saja sempat ingin bunuh diri tapi karena memang tidak sanggup merasakan sakit fisik, akhirnya tiak jadi. Apakah saya kurang iman? Waktu itu saya bahkan masih belum baligh loh. Belum wajib salat, belum wajib bersedekah, belum

Untuk kedua kalinya saya ikut lomba lari demi menjalankan pola hidup sehat dan sukseskan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, pertama di Gelora Bung Karno (lupa tepatnya kapan) dan di acara Healthies Run 5K, mengitari kantor Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan area Mega Kuningan. Bahagianya, untuk pertama kalinya saya dapat medali. Yeay. Wkwkwk... Receh banget, gini aja senang! Galakkan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat dengan berlari Jadi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengadakan acara lari Healthies Run 5K. Saya ditawari tuh, harus kumpul di lokasi pukul lima pagi. Duh, jam segitu masih enak-enaknya tidur. Apalagi saya yang memang sering begadang dan baru tidur saat subuh. Hoam. Meski begitu, saya iyakan karena ada teman menginap. Artinya ada yang akan membangunkan saya sebelum pukul lima. Tahu yang terjadi selanjutnya? Yakk, saya dan teman baru mulai tidur pukul tiga pagi. Teman saya sih sepertinya tidak tidur karena takut bablas. Menjalankan pola hidup seh

Sering banget setiap mendapatkan penyakit, larinya ke google bukannya ke dokter. Wkwkwk. Beberapa kali obat yang disarankan internet tidak berhasil malah memperlama masa sakit. Kemudian saya menjadi dokter dadakan lagi yang membeli obat sembarangan. Ya sembuh, entah karena obat atau karena memang daya tahan tubuh saya meningkat lagi. Untunglah ada aplikasi SehatQ, bisa konsultasi dokter online langsung dapat obat. Obatnya langsung dari chat dokter. Tidak hanya itu, saya juga bisa booking dokter, bisa baca artikel kesehatan terpercaya, ada promo –promonya, dan banyak lagi keuntungannya. Ngomong sama dokter cuma pakai hape (📷 Nur Said) Konsultasi dokter online pakai aplikasi SehatQ Tidak sampai setahun setelah websitenya luncur (November 2018), startup di bidang kesehatan, S ehatQ.com , kemudian muncullah aplikasi SehatQ di Play Store dan App Store. Beruntung sekali orang-orang yang sangat menjaga sekali kesehatan tubuhnya dan punya penyakit malas berobat ke dokter seperti saya.

Gemar berolahraga? Gemar bersepeda? Pro dengan gaya hidup sehat? Atau ingin liburan sambil menikmati keramaian. Saya sarankan kamu ikut PRURide Indonesia 2019 tanggal 7-8 Desember 2019 di Stadion Mandala Krida, Yogyakarta . Siapa tahu dapat hadiah, lumayan tambahan uang saku selama buat liburan. Sepertinya menyenangkan bersepeda di Yogyakarta PRURide Indonesia 2019  adalah sportsfest terbesar di Indonesia yang diprakarsai oleh Prudential Indonesia yang menargetkan 12ribu peserta untuk berpartisipasi. PRURide Indonesia 2019 masih lama sih. Masih ada banyak hal yang bisa disiapkan. Misalnya buat kamu yang ada di luar Yogyakarta, bisa menyiapkan dana liburan mulai dari sekarang. Mulai mencicil beli tiket balap sepeda yang harganya sangat terjangkau. Sebelum membahas harga, saya akan memberi tahu kalau ada tiga kategori, yaitu Kelas Profesional Grand Fondo yang jarak tempuhnya 120 km, Kelas Profesional Medio Fondo yang jarak tempuhnya 60 km, dan Fun Ride yang hanya 10 km. Kenapa har

Banyak sekali produk makanan kemasan di minimarket dan supermarket. Kadang kita tergiur membeli karena begitu hebatnya hipnotis iklan. Kadang ragu tidak sih, makanan yang kita beli tergolong aman dikonsumsi atau tidak? Kudu cermat juga nih kalau memilih makanan yang aman (📷 Nur Said) Cek KLIK belanjaanmu Sampai saat ini saya belum pernah menemukan makanan kemasan yang yang bau, warna, dan terkontaminasi saat dikonsumsi. Paling gampang memang memanfaatkan indera penglihatan untuk mengecek makanan yang akan saya beli layak tidak? Kalau roti tinggal dicek seluruh permukaannya, karena roti memang tidak bisa tahan lebih dari lima tahun. Wkwk. Jadi kalau sudah ada jamur, pasti terlihat. Ya, padahal ada tanggal kadaluarsanya juga. Kalau untuk urusan kadaluarsa, tiap produk ada lo kapan produk itu sudah tidak layak konsumsi, tapi berbeda kalau misalnya produk tersebut tidak terdaftar di Badan POM, artinya belum diketahui keamanannya atau malah bisa jadi ilegal dan berbahaya. Sebenarnya