Skip to main content

Posts

Showing posts with the label review

Gaya Hidup Sehat Lebih Disiplin dengan G-SQUAD

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam buku panduan tentang Global Recommendations on Physical Activity for Health mengimbau orang dewasa agar berolahraga minimal 150 menit dalam satu minggu. Imbauan itu tidak mengharuskan kita berolahraga 150 menit sekaligus, tapi bisa bertahap. Berolahraga memang selalu jadi wacana nomor wahid bagi kita, ya kita, termasuk saya. Itu sudah terjadi sejak turun-temurun karena bermalas-malasan adalah koentji . Hehe.. Siapa yang selalu punya wacana berolahraga rutin tapi hampir tidak pernah dijalankan? Hayo ngaku! Oke, saya juga ngaku. SAYA! IYA SAYA! Berolahraga harusnya minimal 30 menit per hari Kalau 150 menit dibagi tujuh hari, kita bisa mendapatkan 21,43 menit. Paling enak dibulatkan jadi 25 menit. Jadi setiap hari kita bisa meluangkan waktu setengah jam untuk bergerak. Tinggalkan bermalas-malasan sejenak. Mengapa harus 30 menit? Akan ada waktu terbuang beberapa menit untuk beristirahat, minum, atau menghidupkan musik. Terlalu lama berol

Liburan Aman dan Menyenangkan dengan Trac

Liburan ke luar kota atau pulang ke kampung halaman ramai-ramai saat ini ada banyak pilihan moda transportasi, mulai dari transportasi umum hingga yang pribadi. Untuk transportasi umum bisa menggunakan pesawat terbang, kereta api, bus, dan kapal. Namun, untuk kebutuhan melancong ke beberapa lokasi, menggunakan transportasi umum sangat merepotkan. Oh ya, ngomong-ngomong soal liburan, sebentar lagi tahun baru. Teman-teman sudah ramai sekali membahas tentang, “Tahun baru mau ke mana?” Tak hanya itu, keluarga saya pun sudah rencanakan liburan akhir tahun berkeliling Jawa Timur, meliputi Malang, Blitar, dan Madura. Mereka sudah berkali-kali memberi tahu dan bertanya saya bisa ikut atau tidak? Kebetulan saudara saya baru saja membeli mobil sehingga tidak perlu bingung kalau bepergian ke luar kota. Sebelum ini bingung harus sewa mobil selama beberapa hari untuk mengunjungi saudara. Kebetulan beberapa saudara keluarga tinggal di luar kota. Mau tidak mau, ya tidak selalu waktu l