Uwan Urwan

Keberlangsungan hidup sepertinya selalu dikaitkan dengan kesehatan, baik fisik dan jiwa. Keduanya saling berkaitan. Jika ada yang timpang, akan ada gangguan pada keduanya. Kok rasanya saya tidak berhenti menulis tentang kesehatan ya? Bosan tidak? Jangan bosan ya, karena saya juga ingin berbagi info yang saya tahu. Lagipula saya bukan orang yang sehat-sehat banget, jadi sudah sebaiknya saya memotivasi diri sendiri (minimal) melalui tulisan ini untuk tetap sehat. Kredit : Imawan Bayangkan kalau saya stres, menulis saja rasanya berantakan, tidak ada rasanya. Tulisan saya seperti krupuk yang melempem. Tidak ada nikmat-nikmatnya. Mungkin karena saya peduli juga dengan kesehatan diri, saya diundang dalam peluncuran Proteksi Penyakit Kritis Maksima (PRIMA), hasil kerjasama PT Bank Central Asia Tbk (BCA) dan AIA. BCA adalah institusi perbankan hits di Indonesia, saya pakai. Jangan sedih. Kebetulan BCA sudah menjadi institusi yang melekat dengan masyarakat, menunjukkan inisiatifn

Data dari beberapa penelitian menunjukkan sebanyak 84% siswa mengaku pernah mengalami kekerasan di sekolah, 45% siswa laki-laki menyebutkan bahwa guru atau petugas sekolah merupakan pelaku kekerasan, dan siswa usia 13-15 tahun melapor pernah mengalami kekerasan fisik oleh teman sebaya. Sementara itu data lain sebutkan bahwa 75% siswa mengaku pernah melakukan kekerasan di sekolah, 22% siswa perempuan menyebutkan bahwa guru atau petugas sekolah adalah pelaku kekerasan, dan 50% anak mengalami perundungan (bullying) di sekolah. Angka yang cukup mencengangkan jika ditelusuri memang. Data di atas baru yang terukur ya. Tidak semua anak mampu menceritakan pengalamannya saat mengalami kekerasan atau menjadi pelaku kekerasan kepada orang lain. Kejadian ini tentu saja bukan hal yang bisa diabaikan begitu saja. Sebab tindak kekerasan memengaruhi jiwa seseorang. Anak adalah generasi masa depan bangsa. Jika jiwanya terganggu bisa berakibat fatal. Tidak semua orang tua juga mengerti ka

Konsumsi gula berhubungan dengan resistansi hormon leptin. Hormon leptin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk merasa kenyang. Saat ketahanan hormon leptin terganggu akibat terlalu sering konsumsi gula berlebih, sinyal yang memberitahu agar berhenti makan terganggu. Akibatnya tubuh akan selalu merasa lapar. Penyakit degeneratif akibat berlebihan konsumsi gula kian bertambah dari hari ke hari. Bukan hanya akibat konsumsi gula berlebih, tapi karena rutin juga. Yang rusak akibat kelebihan gula dalam tubuh tidak hanya hormon leptin, tapi juga insulin. Kali ini fokus bahasan saya lebih ke anak-anak. Susu kental manis murah meriah Saya ingat betul waktu kecil suka sekali makan makanan yang manis. Semua makanan manis selalu nikmat dan sulit dikendalikan untuk berhenti mengunyah. Paling sering sih saya minum susu kental manis. Dulu susu kental manis adalah andalan untuk keluarga sederhana saya, karenaa jika membeli susu asli, harganya jauh lebih mahal. Meski susu bukan

Penyakit kronis kini menjadi momok buruk bagi masyarakat Indonesia , termasuk darah tinggi. Beberapa kasus tekanan darah tinggi dapat seakan pecahnya pemuluh darah. Banyak sekali jenis penyakit kronis yang di awalnya tak menampakkan gejala seperti pada penyakit akut, namun seiring waktu semakin mengganggu kesehatan bahkan memberikan batasan pada kegiatan manusia. Tak jarang penyakit kronis ini juga memakan korban jiwa karena kurangnya kewaspadaan dan terlambatnya pengobatan. Salah satu contoh dari jenis penyakit kronis yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja tak peduli usia, jenis kelamin hingga bobot badan. Darah tinggi juga termasuk penyakit turunan dimana anggota keluarga dengan leluhur pemilih darah tinggi memiliki resiko yang lebih besar terkena penyakit yang sama. Dit anda i dengan tingginya tekanan darah yang dimiliki oleh penderita sehingga bisa menyeb

Kesehatan begitu mahal. Itu bisa dirasakan saat sakit apalagi kalau menggunakan biaya pribadi. Captured by Imawan Anshari Saya selalu mengira badan baik-baik saja dan selalu sehat, ternyata tidak. Setahun terakhir saya merasa ada ada saja yang tidak beres dengan badan. Demam, flu, gatal-gatal, diare, batuk, pegal-pegal, dan nyeri punggung sekaligus leher yang berlangsung terus-menerus. Hem, sebenarnya tidak terus-menerus sih, tapi saling berganti. Kalau tidak flu dan batuk, ya diare, atau malah flu disertai nyeri leher dan punggung. Gejala-gejala ini tentu tidak boleh dibiarkan begitu saja karena menjaga kesehatan tubuh tidak semudah makan mi instan. Saya beberapa kali ikut workshop kesehatan. Tidak lucu dong kalau tiba-tiba saya sakit sudah stasium parah. Setiap penyakit berat sebenarnya bisa dengan mudah diobati kalau bisa dideteksi lebih awal. Tahun ini saya membuat beberapa resolusi untuk menjaga kesehatan saya. Mungkin kamu juga bisa ikuti beberapa hal yang sudah

Nikmat sehat baru terasa jika badan sudah sakit. Sebegitu pentingnya sehat sampai banyak sekali orang sampai badan usaha baik milik pemerintah atau pun swasta kampanyekan itu. Kenapa rasanya iklan kesehatan selalu ada saja setiap menit, setiap hari, bahkan dalam lingkungan kecil pun selalu terselip pesan, “Jaga kesehatan ya.”   Dari kesekian banyak nasihat itu, ternyata hanya sekadar lewat saja. Tak pernah benar-benar berarti. Baru begitu sakit, kita mulai berjanji akan jaga kesehatan, jaga pola makan, sering olahraga, tidak stres, dan melakukan hal-hal baik lainnya. Faktanya saat sehat, janji-janji itu hanya ditepati di awal-awal pascasembuh. Sisanya, tetap pada perilaku semula. Asuransikan dirimu Untuk antisipasi sakit yang tiba-tiba mengharuskan ke rumah sakit, beberapa orang memutuskan untuk mendaftarkan diri di asuransi. Banyak sekali perusahaan asuransi di Indonesia bertebaran. Tinggal pilih, mana yang sesuai, tapi rata-rata pembayaran per bulannya cukup mah

Kementerian Kesehatan telah melakukan berbagai upaya salah satunya adalah sosialisasi terkait konsumsi gula, garam dan lemak (GGL). Berkaitan dengan susu kental manis ( SKM ) , produk itu bukan diperuntukan untuk bayi dan anak-anak karena kandungan gulanya tinggi. “SKM ini hampir 50% isinya gula sehingga tidak bisa disamakan dengan susu berprotein tinggi,” ujar Eni Gustina, MPH. Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan RI Gula adalah sumber energi untuk tubuh (kredit:  istock.com/YelenaYemchuk ) Gula adalah sumber karbohidrat sederhana yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi dengan peningkatan kadar glukosa darah. Biasaya saya menggunakan gula untuk makanan dan minuman agar terasa manis. Gula digolongkan dalam dua kategori, yaitu gula sederhana dan gula kompleks. Gula sederhana hanya mengandung karbohidrat sedangkan gula kompleks mengandung zat gizi selain karbohidrat, yaitu serat, vitamin, dan mineral. Bahan makanan yang mengandung gula kompleks bisa ditemui