Uwan Urwan

Konsumsi gula berhubungan dengan resistansi hormon leptin. Hormon leptin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk merasa kenyang. Saat ketahanan hormon leptin terganggu akibat terlalu sering konsumsi gula berlebih, sinyal yang memberitahu agar berhenti makan terganggu. Akibatnya tubuh akan selalu merasa lapar. Penyakit degeneratif akibat berlebihan konsumsi gula kian bertambah dari hari ke hari. Bukan hanya akibat konsumsi gula berlebih, tapi karena rutin juga. Yang rusak akibat kelebihan gula dalam tubuh tidak hanya hormon leptin, tapi juga insulin. Kali ini fokus bahasan saya lebih ke anak-anak. Susu kental manis murah meriah Saya ingat betul waktu kecil suka sekali makan makanan yang manis. Semua makanan manis selalu nikmat dan sulit dikendalikan untuk berhenti mengunyah. Paling sering sih saya minum susu kental manis. Dulu susu kental manis adalah andalan untuk keluarga sederhana saya, karenaa jika membeli susu asli, harganya jauh lebih mahal. Meski susu bukan

Penyakit kronis kini menjadi momok buruk bagi masyarakat Indonesia , termasuk darah tinggi. Beberapa kasus tekanan darah tinggi dapat seakan pecahnya pemuluh darah. Banyak sekali jenis penyakit kronis yang di awalnya tak menampakkan gejala seperti pada penyakit akut, namun seiring waktu semakin mengganggu kesehatan bahkan memberikan batasan pada kegiatan manusia. Tak jarang penyakit kronis ini juga memakan korban jiwa karena kurangnya kewaspadaan dan terlambatnya pengobatan. Salah satu contoh dari jenis penyakit kronis yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja tak peduli usia, jenis kelamin hingga bobot badan. Darah tinggi juga termasuk penyakit turunan dimana anggota keluarga dengan leluhur pemilih darah tinggi memiliki resiko yang lebih besar terkena penyakit yang sama. Dit anda i dengan tingginya tekanan darah yang dimiliki oleh penderita sehingga bisa menyeb

Kesehatan begitu mahal. Itu bisa dirasakan saat sakit apalagi kalau menggunakan biaya pribadi. Captured by Imawan Anshari Saya selalu mengira badan baik-baik saja dan selalu sehat, ternyata tidak. Setahun terakhir saya merasa ada ada saja yang tidak beres dengan badan. Demam, flu, gatal-gatal, diare, batuk, pegal-pegal, dan nyeri punggung sekaligus leher yang berlangsung terus-menerus. Hem, sebenarnya tidak terus-menerus sih, tapi saling berganti. Kalau tidak flu dan batuk, ya diare, atau malah flu disertai nyeri leher dan punggung. Gejala-gejala ini tentu tidak boleh dibiarkan begitu saja karena menjaga kesehatan tubuh tidak semudah makan mi instan. Saya beberapa kali ikut workshop kesehatan. Tidak lucu dong kalau tiba-tiba saya sakit sudah stasium parah. Setiap penyakit berat sebenarnya bisa dengan mudah diobati kalau bisa dideteksi lebih awal. Tahun ini saya membuat beberapa resolusi untuk menjaga kesehatan saya. Mungkin kamu juga bisa ikuti beberapa hal yang sudah

Nikmat sehat baru terasa jika badan sudah sakit. Sebegitu pentingnya sehat sampai banyak sekali orang sampai badan usaha baik milik pemerintah atau pun swasta kampanyekan itu. Kenapa rasanya iklan kesehatan selalu ada saja setiap menit, setiap hari, bahkan dalam lingkungan kecil pun selalu terselip pesan, “Jaga kesehatan ya.”   Dari kesekian banyak nasihat itu, ternyata hanya sekadar lewat saja. Tak pernah benar-benar berarti. Baru begitu sakit, kita mulai berjanji akan jaga kesehatan, jaga pola makan, sering olahraga, tidak stres, dan melakukan hal-hal baik lainnya. Faktanya saat sehat, janji-janji itu hanya ditepati di awal-awal pascasembuh. Sisanya, tetap pada perilaku semula. Asuransikan dirimu Untuk antisipasi sakit yang tiba-tiba mengharuskan ke rumah sakit, beberapa orang memutuskan untuk mendaftarkan diri di asuransi. Banyak sekali perusahaan asuransi di Indonesia bertebaran. Tinggal pilih, mana yang sesuai, tapi rata-rata pembayaran per bulannya cukup mah

Kementerian Kesehatan telah melakukan berbagai upaya salah satunya adalah sosialisasi terkait konsumsi gula, garam dan lemak (GGL). Berkaitan dengan susu kental manis ( SKM ) , produk itu bukan diperuntukan untuk bayi dan anak-anak karena kandungan gulanya tinggi. “SKM ini hampir 50% isinya gula sehingga tidak bisa disamakan dengan susu berprotein tinggi,” ujar Eni Gustina, MPH. Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan RI Gula adalah sumber energi untuk tubuh (kredit:  istock.com/YelenaYemchuk ) Gula adalah sumber karbohidrat sederhana yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi dengan peningkatan kadar glukosa darah. Biasaya saya menggunakan gula untuk makanan dan minuman agar terasa manis. Gula digolongkan dalam dua kategori, yaitu gula sederhana dan gula kompleks. Gula sederhana hanya mengandung karbohidrat sedangkan gula kompleks mengandung zat gizi selain karbohidrat, yaitu serat, vitamin, dan mineral. Bahan makanan yang mengandung gula kompleks bisa ditemui

Tanpa hati, manusia tidak bisa bertahan hidup. Hati memang salah satu organ penting yang harus tetap berfungsi baik di tubuh, sama seperti jantung, dan paru-paru. Organ terbesar di dalam tubuh manusia itu hati, terletak di bagian perut sebelah kanan atas. Beratnya sekitar tiga kilogram, warnanya merah kecokelatan dan teksturnya kenyal. Hati dilindungi oleh tulang rusuk dan memiliki dua bagian ebsar yang disebut lobus kanan dan lobus kiri. Pada bagian bawah terdapat kantong empedu. Cairan di dalam kantong empedu dihasilkan dari hati. Hati dilindungi oleh tulang rusuk (kredit: thoughtco.com) Hati (liver) berfungsi untuk memilah, memroses, menyimpan, dan detoksifikasi zat makanan sebelum zat-zat di dalam darah disalurkan ke seluruh tubuh. Ibaratnya hati adalah Quality Control di dalam tubuh kita. Setiap apapun yang kita makan, akanselalu melewati hati untuk diverivikasi terlebih dahulu, apakah lolos atau tidak. Sementara itu empedu membantu pecah lemak dan menyiapkannya

Kombinasi zat aktif thymoquinone dan curcumin terbukti ampuh sebagai penghilang kembung ( antiflatulen ). Kedua zat aktif itu memecah gelembung gas di lambung menjadi lebih kecil dan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. Selain itu, juga menjadi pelindung dinding lambung ( mucosa protection ). Produksi lendir (musin) meningkat sehingga mampu melapisi dinding lambung. Dengan begitu, luka yang ada di dinding lambung dapat disembuhkan lebih cepat. Jintan hitam (kredit: .bbcgoodfood.com) Zat aktif thymoquinone terdapat di dalam jintan hitam ( N iggela sativa ). Menurut riset Endah Aryati Eko Ningtyas, Dosen Jurusan Kesehatan Gigi Poltekes Kemenkes, Semarang, thymoquinone pada jintan hitam mengaktifkan dan membangkitkan sistem imun spesifik, juga sebagai analgesik, serta antiinflamasi. Analgesik merupakan istilah medis yang dipakai untuk menghilangkan nyeri tanpa menghilangkan kesadaran. Sementara itu antiinflamasi berfungsi untuk menyembuhkan radang yang tidak disebabkan oleh in

Stigma “yang manis yang nikmat” sudah berlangsung lama. Mungkin sudah berpuluh atau bahkan beratus-ratus tahun lalu. Entah siapa yang membawa stigma itu sehingga banyak sekali ditemui makanan manis, mulai sambal, camilan, minuman, sirup, kue, sampai makanan pokok. Di sekeliling kita dipenuhi dengan makanan manis dan kebanyakan orang suka makanan bergula. Itu sudah berlangsung sejak kecil. Anak kecil selalu diiming-imingi permen atau kue yang lucu-lucu agar mereka dekat dengan orang dewasa. Karena rasanya memang enak, anak kecil akan suka.  Teh kalau tidak manis buat lidah orang Indonesia agak gimana gitu ya Wajar jika masih kecil suka makanan manis. Saya pun begitu. Masih ingat dulu selalu berebut donat dengan saudara perempuan, suka beli permen, suka minum teh yang manis sekali, dan apalagi yang manis? Lama-lama saya sadar, apalagi sejak tahu fakta bahwa konsumsi makanan yang sesuai dengan rasa aslinya itu lebih nikmat ketimbang ditambah dengan pemanis, garam, atau penye