Apresiasi buat pejalan kaki demi wujudkan gerakan jalan hijau

Jumlah pejalan kaki yang juga menggunakan transporasi umum juga banyak lo. Coba kamu kalau iseng saat jam kerja, datang ke stasiun, halte, atau terminal. Banyak pejalan kaki ditemukan setelah naik transportasi umum. secara tidak langsung mereka sukseskan Gerakan Jalan Hijau yang diusung oleh Badan Pengelola Transportasi Jadebotabek.

Badan Pengelola Transportasi Jadebotabek (BPTJ), Kementerian Perhubungan memberikan apresiasi kepada mereka yang setiap berjalan kaki menuju kantor setelah menggunakan transportasi umum dengan memberikan suvenir. BPTJ menunjuk beberapa titik untuk kegiatan itu. Apalagi BPTJ juga sedang menggalakkan kampanye “Gerakan Jalan Hijau” untuk mendorong masyarakat menggunakan transportasi massal yang dilanjutkan dengan berjalan kaki.

Apresiasi ini dilakukan di beberapa titik, yaitu Stasiun Sudirman, Stasiun Juanda, Lampu merah Simpang Cijago (Depok), dan Bekasi mulai tanggal 19 sampai 22 Agustus 2019. Yang unik lagi, BPTJ membawa pasukan anak-anak Taruna untuk membagi-bagikan suvenir berupa kipas dan tempat minum. Awak-awak media ternyata juga sudah antusias untuk meliput kegiatan itu.

Kata hijau dalam kampanye “Gerakan Jalan Hijau” mewaili go green yang konteksnya transportasi ramah lingkungan. Transportasi yang dimaksud adalah naik kendaraan umum, di mana kalau kita menggunakan itu artinya sudah berkontribusi dalam mengurangi polusi udara, menambah pemasukan pemerintah, dan menyehatkan badan.

Sukseskan Gerakan Jalan Hijau dengan jalan kaki

Beberapa bulan terakhir saya jadi lebih suka memilih naik MRT dibandingkan ojek online. Berbeda jika dibandingkan bulan-bulan sebelumnya yang memang lebih banyak pakai ojek online. Saya kan pemalas ya. Hehe...

Sebenarnya sebelum ini kalau di Jakarta memang lebih pilih naik angkutan umum sih. Hanya saja, tahun lalu, sejak balik ke Jakarta, kebetulan sering bersama teman yang lebih mengandalkan ojek online, ya saya terpaksa ikut. Ternyata naik ojek online setiap hari bikin boros ya.

Kalau dihitung-hitung, setiap hari pulang pergi naik ojek online, minimal 20ribu. Kalau agak jauh bisa 40ribu per hari. Belum lagi kalau harus berpindah-pindah ke beberapa lokasi, 50-100ribu kalau naik mobilnya. Kalau naik angkutan umum, saya harus menyediakan waktu lebih lama dalam perjalanan menuju lokasi. Dari kosan menuju halte TransJakarta atau MRT butuh waktu sekitar 10 menit. Kekurangannya sih baju saya basah karena berkeringat. Haha...

Keseringan naik MRT, saya bisa jauh lebih hemat. Kalau dalam sehari bisa mengeluarkan uang lebih dari 20ribu untuk perjalanan pulang pergi naik ojek online, naik MRT hanya mengeluarkan uang di bawah 20ribu. Kalau naik TransJakarta bisa lebih murah, hanya 7.000, pulang pergi. Kebetulan kosan saya dekat halte Duuh Atas dan Stasiun Setiabudi Astra.

Okay, motivasi saya naik angkutan umum yang paling utama adalah biar hemat. Selebihnya saya bisa memenuhi kebutuhan tubuh dengan berjalan kaki ya, minimal 20 menit sehari. Tidak setiap hari ada acara sih, ya minimal saat ada kegiatan di luar saya tidak memanjakan tubuh dengan selalu naik ojek online.

Pejalan kaki = berolahraga

Berolahraga itu penting. Setiap hari kita dianjurkan untuk berolahraga ringan sekitar 30 menit. Kalau kita memilih naik transportasi umum, tentu harus berjalan kaki untuk sampai ke stasiun atau halte, bukan? Kalau dihitung-hitung, berjalan kaki menuju stasiun atau halte butuh waktu 10 menit, pulang pergi 20 menit. Keluar dari stasiun atau halte masih harus berjalan kaki kembali, tergantung jauhnya. Anggap saja 10 menit pulang pergi, total 20 menit. Kalau berjalan-jalan ke mall atau ke suatu tempat, pasti butuh berjalan kaki juga kan? Anggap saja minimal 15 menit. Kalau mau makan harus berjalan ke warung atau restoran terdekat, anggap saja 10 menit. Total berjalan kaki dalam satu hari adalah 65 menit.

Jalan kaki bisa dibilang berolahraga sih, apalagi kalau kita berjalan kakinya agak cepat. Dengan berjalan kaki, stamina kita terjaga, bisa membakar kalori berlebih, dan jantung lebih sehat. Physical Activity Guidlines Amerika Serikat merekomendasikan orang dewasa agar latihan aerobik 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas sedang atau 75 menit aerobik dengan intensitas tinggi. Kegiatan ini juga perlu diiimbangi dengan olahraga lain. Artinya kalau ingin memenuhi rekomendasi tersebut, kita harus berjalan kaki sekitar 7.000 sampai 8.000 langkah dalam sehari. Kalau kamu pernah lihat iklan, ada juga yang menyarankan untuk berjalan kaki minimal 10.000 per hari.

Menurut penelitian yang dilakukan di American Heart Association Scienrific tahun 2015, mereka yang menggunakan commuterline dan bus cenderung punya tingkat kesehatan lebih baik dibandingkan mereka yang sering menggunakan kendaraan pribadi (ojek online termasuk ya). Mereka yang naik kendaraan umum risiko diabetes, hipertensi, dan obesitasnya lebih kecil karena pengguna transportasi umum harus berjalan kaki cukup jauh untuk sampai ke stasiun atau halte.

Naik transportasi umum lebih sehat

Naik transportasi umum selalu dibarengi dengan jalan kaki. Dua kegiatan itu tidak akan pernah terpisah meski tidak direstui orang tua. Apasih. Ahahah.

Oh ya, naik kendaraan umum lebih sehat loh ketimbang naik kendaraan pribadi. Bayangkan kalau misalnya ada 10 orang yang naik motor ada berapa banyak emisi yang dihasilkan oleh motor itu. Bandingkan jika 10 orang itu naik angkutan umum? Hanya ada satu kendaraan yang mengeluarkan emisi. Udara jauh lebih sehat, selain itu terhindar dari macet kan kalau naik kendaraan umum.

Di Jakarta ada banyak sekali motor dan mobil dan setiap tahun jumlahnya selalu bertambah. Ya, akibatnya macet di mana-mana. Padahal pemerintah sudah menyediakan transportasi umum untuk kita. Pada jam-jam tertentu sih memang padat sekali sampai kesulitan bernapas. Haha... Tapi dengan penambahan sarana transportasi, harusnya di alat transportasinya tidak sepadat sebelumnya. Masih ada jalur MRT dan LRT yang sedang dibangun, nantinya itu yang bisa kita gunakan untuk mengurai kemacetan.

Alternatifnya ada banyak sekarang, kopaja, angkot, TransJakarta, MRT, dan commuterline. Kalau memang bisa naik angkutan umum, kenapa tidak?

Selain itu naik transportasi umum bisa bertemu banyak orang dengan karakter berbeda. Tidak harus saling kenal, bukan? Tapi dari situ kita bisa belajar menerima orang lain. Iya gak sih? Yuk naik delma istimewa, eh.

Comments

Wandering76 said…

Thank you for sharingg this

May 22, 2023 at 2:41 PM

Paling banyak dibaca

Mengilhami Dinding Sel Supermini

Pohon mangga ( Mangifera indica ) setinggi 4 m berdiri kokoh di halaman kantor saya. Daunnya rimbun membentuk payung hidup. Saat berdiri di bawah naungannya, angin sejuk dapat saya rasakan. Tentu saja, oksigen sebagai hasil metabolisme tanaman anggota family Anacardiaceae itu membersihkan karbondioksioda di udara dan digantikan oleh unsur yang bersifat oksidator. Pantas jika setiap orang yang ternaungi, tak hanya terlindung dari terik matahari, tetapi juga merasa segar. Pohon mangga (kredit: irwantoshut.net ) Tanaman itu sangat kokoh dan konsisten berdiri bertahun-tahun bahkan kian tinggi. Meski tidak memiliki rangka seperti hewan dan manusia, tanaman (tak hanya mangga) memiliki rangka-rangka dalam berukuran mikroskopis. Rangka-rangka itu dapat disebut dinding sel. Sebenarnya tidak tepat jika saya mengatakan bahwa dinding sel adalah rangka dalam (endoskeleton) tanaman, tetapi fungsinya mirip dengan sistem rangka pada tubuh hewan. Itu terbukti pada fungsinya yang memberi be

Insto Dry Eyes: Rahasia Menghadapi Mata Kering dan Computer Vision Syndrome

Pernahkah kamu merasakan matamu berkunang-kunang dan migrain setelah seharian menatap layar hape? Aku mengalaminya. Aku, Uwan Urwan, seorang pengembara kata, pemburu cerita, dan pencipta puisi, nyaris terjebak dalam jerat kecanduan layar. Mata yang lelah dan kering menjadi teman setia. Pengalaman Mata Kering karena Terlalu Lama Menatap Layar Hape Keseharianku sebagai seorang blogger, kreator konten, dan penulis puisi membawaku dalam aliran teknologi, menyulut pancaran cahaya layar sepanjang hari. Awalnya hanya urusan pekerjaan, namun perlahan, kebiasaan membuka hape dan laptop terus menggelayuti, meski cahaya pekerjaan telah surut. Mataku pun menjadi korban kelelahan yang terabaikan. Dalam dunia maya, aku menemukan kebahagiaan berinteraksi, meresapi riset para peneliti, dan terbius oleh pancaran cahaya teknologi. Sulit untuk melepaskan diri dari belenggu kecanduan layar hape, bahkan dalam momen-momen sederhana sehari-hari. Namun, kebahagiaan hakiki ditemukan ketika berada di tengah-ten

Bagaimana ASUS ROG Phone 8 Mengubah Cara Aku Bekerja!

Aku, Uwan Urwan, menggenggam erat peran sebagai penulis, kreator konten, dan gamer dalam dunia freelance yang penuh tantangan. Hidupku berkutat dengan smartphone, alat sehari-hari yang memegang kendali terhadap pekerjaanku. Namun, kebahagiaan ini sering terhalang oleh masalah yang timbul dari smartphone yang sudah lama menemani langkahku. Rusaknya Hape Lama: Layar Buram, Kamera Rusak Layar yang mulai muncul bercak-bercak yang sangat menggangu dan kamera depan yang tidak berfungsi. Itu menjadi mimpi buruk bagi seorang freelancer sepertiku. Setiap kata yang kucatat, setiap gambar yang kurekam, semuanya terasa terhambat oleh keterbatasan ini. Selain kamera depan yang rusak dan layarnya sudah muncul bercak, smartphone ini harus aku isolasi karena LCD-nya sudah bisa copot Apalagi jika ada job review yang mengharuskan membuat video atau berfoto selfie dengan produk. Rasanya seperti ingin membatalkan kerjasama tapi mau tidak mau aku harus mengerjakannya agar bisa bertahan hidup. Mau tidak mau

Bagaimana menu isi piringku yang benar?

Sering mendengar frase Isi Piringku? Hem, sebagian orang pasti tahu karena kampanye yang dimulai dari Kementerian Kesehatan ini sudah digaungkan di mana-mana, mulai dari media sosial, workshop-workshop kesehatan di daerah-daerah, dan sosialisasi ke ibu-ibu begitu ke Posyandu. Slogan Isi Piringku menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna Isi Piringku adalah acuan sajian sekali makan. Kampanye ini sudah diramaikan sejak tahun 2019 menggantikan kampanye 4 sehat 5 sempurna. Empat sehat lima sempurna terngiang-ngiang sekali sejak kecil. Terdiri dari nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu adalah kombinasi sehat yang gizinya dibutuhkan tubuh, sebab mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, susu adalah penyempurnanya. Kenapa harus berganti slogan? Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang aku tangkap maknanya, dalam setiap makan harus ada empat komposisi dan susu. Mengenai jumlahnya, aku bisa ambil nasi lebih banyak dengan sedikit sayur atau sebaliknya, atau sebebas-bebasnya kita saja.

Empat Alasan Tidak Memakai Pasir Pantai untuk Kucing

Gara-gara pasir kucing habis dan uang pas-pasan, akhirnya aku putar otak, bagaimana cara kucing bisa pup. Ketemu jawabannya, “pasir pantai”. Kebetulan rumahku bisa dibilang tida terlalu jauh dengan pantai, naik motor setengah jam, sampai. Itu juga karena aku mendapat inspirasi dari video Tiktok yang rutin mengambil pasir pantai sebagai penganti pasir kucing. Dan setelah mencoba pakai selama dua hari, hasilnya, aku atas nama pribadi, Uwan Urwan, TIDAK DIREKOMENDASIKAN . Kenapa? Pasir pantai lebih berat dibandingkan pasir khusus kucing Pasir pantai tidak jauh berbeda dengan pasir yang dipakai untuk bahan bangunan, berat. Warna pasir pantai beragam, mulai dari hitam seperti batu sampai krem. Ukuran pun beragam, mulai dari yang sangat halus sampai ke pasir ukuran normal. Yan paling au soroti adalah warnanya, ternyata setelah diletakkan di dalam bak, jadi tidak bagus. apalagi kalau sudah ada gundukan pup dan kencing yang seperti menyebar. Berbeda dengan pasir khusus kucing, y

Fried Chicken Enak di Situbondo, Kamu Wajib Tahu!

Tidak ada KFC atau pun McD di Situbondo, ya setidaknya hingga kini dan beberapa waktu ke depan. Dulu sempat ada CFC, belum sempat berkunjung, eh sudah tutup. Jika aku ingin makan ayam goreng krispi di Situbondo beli di mana? Beberapa warung makan di Situbondo juga menjual ayam goreng tepung. Memang tak khusus ayam goreng. Berbeda dengan di kota besar, di mana gerai olahan ayam tepung bisa ditemui di mana pun. Hisana Fried Chicken Situbondo punya rasa khas, jadi salah satu favoritku Bila kamu sedang travelling ke Situbondo dan sangat ingin menikmati ayam goreng krispi, aku cukup merekomendasikan makan di Hisana Fried Chicken. Sesuai namanya, Hisana adalah gerai ayam goreng tepung yang cukup terkenal dan banyak digemari. Hisana Fried Chicken tidak hanya ada di Situbondo, tapi juga di Jakarta, Bandung, dan kota-kota lain. Sudah ada ratusan outlet yang tersebar di banyak titik di Indonesia. Hanya saja aku baru tahu ada brand ayam goreng krispi lokal ini begitu pulang ke Situbondo. Meski ad

Jamur blotong Nama Ilmiahnya Ternyata Coprinus sp.

Saya menduga jamur yang selama ini saya beri nama jamur blotong nama ilmiahnya Coprinus sp. Setiap usai musim giling, biasanya musim hujan, saya dan tetangga berburu jamur ini di tumpukan limbah blotong di dekat Pabrik Gula Wringin Anom, Situbondo. Jamur Coprinus sp . tumbuh di blotong Asli, kalau sudah tua, payungnya akan berwarna hitam seperti tinta dan meluruh sedikit demi sedikit Sudah sekian lama mencari tahu, berkat tulisan saya sendiri akhirnya saya tahu namanya, meski belum sampai ke tahap spesies . Jamur yang bisa dimakan ini tergolong dalam ordo dari Agaricales dan masuk dalam keluarga Psathyrellaceae. Selain itu, jamur ini juga suka disebut common ink cap atau inky cap (kalau benar nama ilmiahnya Coprinus atramentarius ) atau Coprinus sterquilinus (midden inkcap ) . Disebut begitu karena payungnya saat tua akan berwarna hitam dan mencair seperti tinta. Nama yang saya kemukakan juga berupa dugaan kuat, bukan berarti benar, tapi saya yakin kalau nama genusnya Copr

Terungkap Rahasia Dibalik Keindahan Alun-alun Situbondo: 41 Pohon Penyelamat Bumi!

Aku beberapa waktu lalu mengunjungi Alun-alun Situbondo di suatu sore yang cerah. Kejutan menyambutku begitu tiba di sana; bagian pendoponya telah mengalami perubahan yang memukau, lebih bagus dan lebih ramah bagi mereka yang berkebutuhan khusus. Namun, perhatianku lebih tercurahkan pada pohon Angsana yang tersebar di sekitar alun-alun itu. Apa yang membuatku tertarik pada pohon Angsana? Simak kisah selengkapnya! Pesona Bunga Angsana dan Aroma yang Memikat Ketika pohon Angsana mulai berbunga, suasana di sekitarnya menjadi luar biasa. Daunnya yang berpadu dengan bunga kuning menciptakan pemandangan yang memesona. Tidak hanya itu, aroma wangi dari bunga-bunga Angsana membuat alun-alun tercium harum sepanjang hari. Sensasi itu begitu memikat hatiku sehingga aku sering menghabiskan waktu di bawah pohon-pohon Angsana yang berbunga, menikmati keindahan alam yang disuguhkan. Ketika aku berada di bawah pohon-pohon Angsana yang sedang berbunga, aku merasa seperti terhubung dengan kehidupan alam

Youtap BOS: Gebrakan Baru untuk UMKM Indonesia Menuju Kesuksesan #SEMUABISAJADIBOS!

Aku masih terbayang-bayang dengan semaraknya perayaan ulang tahun ke-4 Youtap Indonesia yang baru saja berlalu. Acaranya begitu menggugah hati, terutama dengan kehadiran aplikasi terbaru mereka, Youtap BOS, yang siap memberikan gebrakan baru bagi para pengusaha #SEMUABISAJADIBOS. Kisah Sukses Aplikasi Youtap BOS: Membangkitkan Semangat Membangun Bisnis UMKM di Indonesia Menyaksikan perjalanan Youtap Indonesia selama empat tahun ini sungguh membangkitkan semangatku dalam membangun bisnis. Dari sekadar asisten penjualan hingga menjadi pelopor solusi digital terdepan untuk UMKM, Youtap telah membuktikan komitmennya dalam memberdayakan para pengusaha di negeri ini. Merasakan dampak positif dari solusi digital Youtap, aku pun menjadi semakin yakin bahwa bisnisku juga bisa berkembang lebih jauh dengan bergabung bersama Youtap. Dengan berbagai layanan unggulannya, Youtap memberikan kesempatan bagi setiap pengusaha untuk meraih kesuksesan dan menjadi bagian dari transformasi digital dalam duni

Sasak Herbal Oil: Benarkah Berkhasiat Mengobati Segala Penyakit?

Sekarang ini, makin banyak produk kesehatan alami yang menjadi sorotan, termasuk minyak herbal seperti Sasak Herbal Oil. Apakah benar minum minyak bisa bikin sehat? Rasanya cukup aneh, ya? Nah, aku ingin berbagi pengalaman pribadi aku setelah mencoba mengonsumsi Sasak Herbal Oil. Keajaiban Sasak Herbal Oil: Pengalaman Pribadi yang Membuat Kagum Luka cakaran kucing kuoleskan Sasak Herbal Oil. Foto diambil pada kondisi pencahayaan yang berbeda Sebagai seorang yang tidak memiliki diabetes, awalnya aku cukup skeptis ketika mencoba Sasak Herbal Oil ini. Namun, setelah membaca beberapa ulasan positif, aku memutuskan untuk mencobanya. Pertama, aku mencoba mengoleskan minyak Sasak pada luka yang aku dapatkan akibat cakaran kucing. Hasilnya! Luka aku lebih cepat mengering dan pulih dengan baik. Seperti yang pernah aku bahas di tulisan sebelumnya di blog ini, Sasak Herbal Oil bisa menyembuhkan luka yang disebabkan oleh diabetes . Proses penyembuhannya pun bertahap tapi berdasarkan review yang ak

Uwan Urwan

Search This Blog